看到今天的课程，第一反应是刻意练习，刻意练习的区域即介于舒适区和恐慌区之间，这样的区域被称为“学习区”，此外，这样的区域还有另外的一种表述，即熟悉且新奇的区域，因为熟悉，大脑才会喜欢，因为新奇，才能让大脑产生刺激。在喜欢和刺激之间，认知便会不断的生发芽，获得新的成长。

在心理学中，每个人的自我，都有一个习惯了的舒适区域，如果离开了这个区域，就会感觉到不安，所谓的不安，就是闻到了死亡的力量。

但是我们不能完全的走出的舒适区，而应该去挑战它，且这种挑战是一个逐步的过程，而非拼尽全力的去“战斗”。

因为挑战是有退路的，而战斗，胜则收获，败则亡，付出的成本有些太高了。

你需要这样的一个区域-合适的区域

舒适区的形成，用心理学解释即是自我疆界和自我灵活度都不高所造成的，在这样的区域，任何东西都不能变动，他们只想在这样的区域中成为自己的王，一切都由自己说了算。

碰撞但不会毁灭自己

所以，舒适区是不能随便突破的，其也是要区分情况的。对于心灵强大的人，就可以去寻找更强的刺激，适度地突破自己的舒适区，让自己遭受挑战，遭受攻击能量乃至死亡能量的捶打，并转化他们，从而让自己不断变强。

死亡能量和攻击能量的转化是需要关系的