因为种种原因，我开始关注视力这件事。
戴上眼镜是件解决看不清的一劳永逸的简单之举，不是吗？很快就可以习惯了眼镜带来的不适等等，比如出汗，扶眼镜，运动不便，游泳不便等等，也有了很多配套的解决方案。
最关键的，在我们看不清的时候，戴上眼镜最快速地达到了立刻看清楚的目的，非常之简便。不是吗？
我的回答：不是。
我很不经意间在一个日常观看浏览的人智学公号（3MUDI）的微店里，看到了一本书《视觉与生命》，又很偶然地经朋友介绍一本《改善视力的神奇按摩法》，还有就是带着目的性的去学了一个按摩治疗近视的类中医小培训，还无意间学瑜伽连带上了一个isha的眼瑜伽的课程。
经过这些，我有一个发现，近视可以通过两个方式调节，但这真的是一个极具耐心的过程。我先把我发现的答案放在这里：
如何改善视力：
1、调节与眼睛有关的血液循环/经络通畅。方式是按摩、特定运动、特定瑜伽不限。主要与眼睛有关的地方是眼周、肩颈、上背部等。最关键的卡点在肩颈部。
2、改善用眼方式。我以前都没发现，我是专注凝聚的看东西的类型，所以要发展的是周边视野的能力。我们可能之前没去察觉我们的眼睛还可以更灵活、更放松、更全观的去享受。而不是当成拿来即用的工具。所以改善单一固定的看东西的方式是可以调节视力的。
眼睛看不清楚，也许提醒我们该歇一歇或者换个不那么窄化的“盯着”的方式了。
而改善视力的练习，也需要发展出我们对自己的爱心和耐心，去爱护一个惯常被当作器官的一部分，日常花时间精力体力去维护它的健康。
下面我将我之前接触的两本视力书和一个按摩手法、一个瑜伽四种不同领域的共通之处分享出来，请跟我一起看看多么地神奇。
首先，近视和远视的发生会伴随着一个眼球形状、睫状肌弹性不足无法舒展自如的状况发生。我学的按摩，着力点在于恢复眼周供血和睫状肌的弹性。但是如果你直接带上眼镜，那么这个眼球形状和睫状肌就被固定住了，它们将一直保持在某个固定的状态，不用它去伸缩拉长变短自动通过镜片就可以看得见了，那么眼睛就被迫“变懒了”，没有了恢复弹性的可能。
如果你跟我一样是一个看东西时只死死地盯着我的“关注点”不放的用眼患者，那么恭喜你了，如果过分聚焦，终会失焦。我的占星老师姚老拍的照片则是另一幅光景，她在放松地全观。
二、几个方式中都有涉及拓展周边视力的练习。比如ISHA眼瑜伽有眼睛跟着随身体摆动的手指看和眼珠大幅度转动，梅尔（《视觉与生命》作者）提到了一个重要的长摆转身的练习，还有用厚纸块挡住两眼中间的区域去行走。中医有大幅度转眼球的方式。总之，就是放松聚焦，通过练习发展你的周边视力。
三、接下来是所有方法都用到了的掌捂法！
顾名思义，就是放松肩膀，搓热双手，捂住眼睛，给它能量、热量与关爱。随时随地感到疲劳时就可以做，也可每天定时做。用你的手掌心，给你的眼睛带来舒缓。
四、肩颈部的运动是必不可少的！
isha有活动脖子和肩膀的运动、梅尔特别遇到了一位体能康复老师去放松肩颈，中医有针对肩部脊背的按摩手法。日本的眼科医师本部千博也提供了非常类似的体操。
同时配合全身的瑜伽、按摩、运动和体操进行。这是改善血液循坏和气脉通畅的首要。
五、观察细节和切换视角的练习。
ISHA的眼瑜伽里面有切换近距离细节到远距离目标的练习；梅尔也介绍了观察细节并切换的方法。中医按摩里面提到要多多的去看植物然后再切换风景。
这让我想到了歌德的植物观察法。所以去多多地看吧。重点是享受眼睛给你带来的，也要去感激你能看到的部分，不能只当它是个工具、器官、必须清清楚楚的零部件。留意你的紧张感，你想抓取资讯的欲望和对未来不确定的恐惧，对我来说这些都是伤害视力的元凶。坦然地接受现状，承担起要花点时间在我们的身体上的责任，放掉过度的聚焦。
《视觉与生命》的作者，梅尔 史乃德，是出生就双眼白内障，只能看到一点点光线的盲人。他有一颗想要看见世界的意愿的心，他出生在苏联，辗转随家人去了以色列，在以色列政府给小小的梅尔发了永久失明的证明书。所有人都觉得他一辈子都是个盲人。
在他十六七岁的时候遇见了一位高中辍学叫雅各的男孩，那个男孩不知道从哪里得知的一套眼睛保健练习。梅尔开始练习，中间也遭到了一些阻力，老师觉得他在上课时头转来转去是一种很烦人的干扰，母亲觉得他花那么久去练习也很耽误时间等等。他继续坚持着，我想他一定非常倔强，而且竟然那么笃定。有一天，他在房顶上做光照练习时，开始不停的呕吐。然后他在鼻尖的距离看到了一个字。他爬下房顶发现邻居因呕吐物在吵架，他去诚实地道歉。
后来他能看的越来越多，还认识了一位做体能训练的医生，恢复他的体能。他的视力越来越好，还取得了驾照。
他的两个孩子出生也同他一样有先天白内障，这对他和妻子来说这个巨大的伤痛，他将方法用在孩子身上，孩子也做了白内障手术，也渐渐恢复了视力。他也把那一套方法教给其他人。
我把他的方法列在这里：
1、长摆转身；2、遥望远方；3、发展周边视力；
4、闭眼照阳光和眨眼看天；5、夜行；
6、掌敷；7、换目标看细节；8、遮住好眼睛；
9、眨眼睛；10、视觉与身体。
我希望更多的人能够去了解关于视力与眼睛的事，去找找你自己的看世界的方式。
有视力问题的人也能花时间去与眼睛一同工作。
若有想了解更多欢迎去读文中的书，或是去学习ISHA的眼瑜伽，或是来问我中医按摩的培训班的联系方式~
