和痛苦周旋---
头脑所造成的情绪，可以渗入我的血液中，情绪是存在的能量，压抑不能让它消失，发泄会引发对方的情绪反应，引发对抗，最好的方法就是治疗自己产生情绪的创伤，承认情绪存在，品嚐情绪的味道，挖掘自己引发情绪反应的原因，以及有创意的利用情绪。
当某些情景下会引发情绪反应，这是我需要去负责任治癒的，可以将焦点放在问题、错误上，也可以将焦点放在美好的事物上，抗拒一切，对一切说不，只是浪费自己的能量，而接受一切，对所发生的一切说是，不去对抗自己不能改变的，将焦点放在美好的事物上，将可以让自己享受生命。
和痛苦周旋是因为受伤和恐惧，愤怒也是因为受伤与恐惧。我们感受到的痛苦并不是来自肉体上的，它是我们头脑里的想法和观念造成的结果。对心说是，不去关注头脑的想法和观念，没有了抗拒，我的压力就会减轻很多，更能体会美好的生活，并且更能看清楚事实，不陷入幻觉中，因而创造更美好的人生。
