刚加入007班级微信群，多多和凯妮同学在讨论管理情绪这个话题，提到的《爱的五种能力》这本书，引起了我的注意。一来好奇这本书；二来觉得可以增长知识，更好管理自己的情绪。所以毫不犹豫直接京东下单，第二天送到，贪婪得一口气把书读了一半。
每读一章节就跟爱人分享书中的观点，然后一起复盘生活上那些地方没做到。也许读书最高的境界，莫过于理论应用于实践吧！根据爱的五种能力（情绪管理、述情、共情、允许和影响），复盘了我们生活的点点滴滴，惊讶地发现在夫妻关系里我们都做到了极大部分，然而在亲子关系里却很多都没做到。这无疑给了我们一个狠狠的打击，幸好为时未晚，及时发现问题，还来得及补救。
作为二胎妈妈，精力有些不够用，难免会顾此失彼，经常搞得精疲力尽。然而大宝上小学作业多，家长要一点一滴地跟进，压力和焦虑油然而生。往往会因为一道简单的题目做不出来或者字写得不好，会指责他、批评他、不接纳他，使他无法安静下来，从而让他的注意力从反思、成长上被转移。先生也是经常对他的行为规范严格要求，往往因为坐姿不端或者拖延症等时常指责。正是因为我们的这种亲子关系情绪管理不到位，导致小孩产生无形的压力和焦虑，从而出现拖延症、不爱看书等现象。
根据复盘的结果，我们决定从以下几方面进行改进：管理好各自的情绪；引导孩子学会表达自己的需求、想法和感受；从行为上影响他。
管理好自己的情绪：每当出现孩子做得不如意的时候，我们先进行腹式深呼吸，让自己身心趋于平静，然后再进行沟通，从而达到让孩子很自然地接受我们的观点。
引导孩子学会表述自己的需求、想法和感受：刚好暑假，让孩子做了自己最喜欢吃的菜（炒螃蟹），让他表述自己做菜的需求是什么，做这个菜有什么想法，吃到自己做的菜有什么感受。原来抛开作业，做菜对孩子来说是一种享受（哈哈，很有大厨的潜质啊）。做饭让他学会了表述，更好地体会到爱自己、爱他人，遇见更好的自己！效果很好哦！
从行为上影响他：以前我和先生大部分时间都会使用手机电脑学习，因为在孩子看来我们是在玩而不是学习。复盘后我们决定在家时放下手机，阅读纸质书，正如郑渊洁所说的那样，实在要看就偷偷到房间或者厕所锁上门看，每天睡前阅读一小时，坚持了一周时间，小孩翻书的时间越来越多了，与孩子的交流也变得越来越多。
一段共同成长的经历，让我们收益颇多！希望接下来的日子，保持学习、保持进步！与家人共同成长！迎接未来更好的我们！
