在日常生活中，养生与维持健康的饮食习惯息息相关。
精心挑选食材，不仅能够为身体提供必需的营养，还能帮助预防多种疾病。例如，姜是一种常见的调味料，它不仅能够增强食物的风味，还具有多种健康益处。
夏天人体外热内寒，阳气浮于外，阴气伏于内，生姜能温通阳气，抵御外邪。
天热吹空调、吃冷饮多，易寒病高发，生姜能暖胃，缓解不适，还能驱寒治感冒。
含抗炎成分，有助于抗炎、降血脂、护血管，夏季吃对心脑血管有益。
夏天吃姜注意这 4 点
1.时间：晚上吃姜没那么可怕，做晚饭正常调味可以，但别多吃，否则可能失眠。、
2.去皮：做菜用姜最好带皮，保持药性平衡，防上火。脾胃虚寒、风寒感冒可去皮，水肿时不去皮，便秘、口臭等可用皮。
