亲爱的爸爸妈妈：你们好！

写下这10个字就不知道后面写什么了！想问下家里的情况，每天忙不忙，可是又觉得多此一举，因为我脑子里有非常清晰的画面，知道爸爸妈妈在家里的情况。平时打电话回家，我也不知道说什么，都是说的客套话，我一直自以为我懂你们，其实我不懂！现在因为一些其它的事情让我慢慢开始理解你们了！

春节期间因为风俗人情，在家里呆的时间并不多，平时没有比较正式的事情也不会回家，现在忙工作的时候只知道日子一天天过得飞快，偶尔忙里偷闲想起你们，心里面总是觉得自己以前太傻太笨，把一些事情处理得太不如意，也伤了你们的心，在这里对你们说声对不起！

春节前就在‘得到’买了张遇升医生的课，关于身体健康，慢病治疗方面的，因为自己的原因不知道怎么跟你们聊，离开家这么多年，都不知道怎么和你们聊天说话了，真的很惭愧！最近因为加入了一个写作培训班（007不写就出局），决定就用写信的方式吧！（写好了发给星星，让他放假了过来念给你们听）

张遇升医生是我们国家最著名的医学院北京协和医院的医学博士，而且也是美国顶级大学的留学生，现在还自己开了一家高级医院。他关于中老年人的健康方面讲了好些非常有用的知识，我整理了一下，主要是两个方面：一是生活饮食方面，再就是疾病预防方面。

关于生活饮食方面：吃饭以蔬菜和豆类为主，不要以米饭为主。因为你们都是属于三高，我先解释下三高的成因，为什么会有三高。糖尿病就是糖太多了，高血脂就是油脂多了，高血压就是盐太多，以前穷的时候没有多少吃的，所以没有这些问题，现在都丰富了，不缺吃的，反而是吃的东西太多了，然后吃的时候也没有注意营养的均衡，主要是没有这方面的知识，这些过剩的营养堆积在体内就容易得慢性病，也就是俗称‘富贵病’。像家里的菠菜，青菜，黄豆，绿豆，豆浆，豆腐可以多吃，少吃含淀粉的米饭，馒头面条，苕。张医生总结了一句顺口溜：蔬菜豆为主，蛋白主食辅，每餐八分饱，不甜不咸好。

另外我们的身体主要成分是水，营养主要是靠水来运输，废物也需要水来排泄，每天多喝水对身体是有非常多好处的，像姆妈是糖尿病也是要多喝水，不要嫌麻烦，房间的厕所要用起来，不要怕用坏了！坏了修就是了！

再就是预防疾病方面：身体不舒服要及时去看医生，不要扛，不要怕花钱，看得及时也花不了多少钱。下面这些症状必须马上打120：1，突然说话不利索，或者想说说不出来；2，突然出现看东西看不清楚，眼前发黑；3，一边身体不听使唤，手抬不起来，或者走路的时候一只脚拖地（这个姆妈原来就是这样，因为不知道所以拖严重了！）；4，口角歪斜，流口水，吞咽困难；5，剧烈的头痛或者头晕呕吐；6，胸闷胸痛有时候伴有呕吐，牙痛或者左边手臂疼痛。上面说的这些是比较需要重视的症状，是有可能变成重病的，一定不能大意！

爸爸和姆妈在屋里，有什么事情要及时开口，不要怕麻烦我们，这些都是我们应该做的。今天就写到这里了，爸爸妈妈保重身体！！ !

                                                                                                          爱你们的儿子    2018.4.7