2019年初我报名了行动派的photoreading影像阅读法，至今一直践行用这个方法读书。虽然我依然会犯石森老师说的“穷人病”、“贫乏症”，pr结束后还是会忍不住的一字一句的阅读，但我相信影像阅读法的有效性，相信pr后的书籍一定会在我们的潜意识里，连点成线，连线成面，形成一张知识网。前端时间因为要给北趁阅读营的小伙伴分享，所以又重温了这本书，又有了意想不到的收获。
我的阅读坏习惯
被动毫无目的的阅读。我之前坚持读书打卡的状态：拿到一本书就读，不知道为什么要读这本书，读这本书能解决什么问题，就是为了读书而读书，为了打卡而读书。在《跃迁》这本书中有提到——功利性的阅读，那我认为在提升能力方面功利性、有目的，知道要解决什么问题的阅读还是很有必要的。
一本书会以相同的速度从头看到尾，不舍得错过任何信息，甚至是没用的。这个就是石森老师说的“穷人病”和“贫乏症”。其实作者在写一本书的时候，为了说明一个观点会翻来覆去的罗列很多废话，我们在读的时候没有必要全部都读，也不一定都适合我们，所以只要吸收当下对我们最有用的方法就可以了。
喜欢音读和默读。那其实声音这种信息处理的方式，速度是很慢的，这就导致同样是看小说，我的速度会比别人慢一半。我妹妹就经常吐槽我这个毛病。
边理解边阅读。我会看得很细，所有的信息都要尝试看一次就分析，理解，评论，记忆并且处理，那看不懂的时候还会翻回来重看，如此往复，来来回回。因为太关注细节不重视整体，所以我的阅读速度很慢。我明显感觉到考研复习那会儿，因为遇到不懂的我就停下来死磕到底，导致考研复习资料都读不完。
为什么要学习影像阅读法
现在是一个信息爆炸的年代，知识更新迭代的速度太快了，如果我们想快速的进入一个领域，了解它的全貌，那之前的阅读方式肯定是适应不了的。所以我学习了photoreading影像阅读法，希望通过这种新的阅读方式，能够帮助我提升阅读速度和理解能力，让我快读了解一个领域的知识。
我理解的影像阅读法
相信我们大脑的信息处理能力，带着目的去阅读，将影像翻阅到的信息，像快照一样摄入脑海中，交给我们的潜意识做处理。当下只去激活和我们阅读目的最相关，我们最关心的那一部分就够了。剩下的内容可以按照我们之前的阅读方式详细阅读，也可以使用激活过程中的高速阅读，这取决于自身的诉求。如果我们不去阅读，也要相信这些知识依然存放在我们的潜意识之中，通过日常生活和工作中的自然触达，成为我们知识网中的一部分，为我们所用。
影像阅读法具体步骤
影像阅读法的具体步骤，分别是准备、预习、影像翻阅、复习、激活这5步。
一、准备阶段(1min)
首先设置阅读目的，要进行灵魂的拷问：
为什么要读这本书？
读完这本书之后，你期待最后有什么样的成效？
这本书对自己究竟有多重要？
这本书需要理解到什么程度？
你想花多少时间来达成既定目的？
然后进入集中学习模式：闭眼，深呼吸，放松身心，想象有一颗橘子，想象它的颜色、味道，体会它的重量，将它放到后脑勺斜上方45度的地方，这个叫做橘子集中法，目的是引导进入阅读的心流模式。
二、预习阶段(1min)
通过快速浏览目录，封皮等信息，了解整体框架。这一过程的目的是评价是否符合阅读目的，决定是否要读。
三、影像翻阅(5min)
1.影像翻阅准备
再次确认阅读目的
去掉书签、书封、快速翻书，让每一页充分接触空气，让书易于翻阅。
2.快速学习模式
闭眼深呼吸3次
第1次深呼吸，放松身体，脑海中想象数字3
第2次深呼吸，放松精神，脑海中想象数字2
第3次深呼吸，想象自己此时此刻身处在最想去的一个地方，脑海中想象数字1
3.开始时的自我肯定
我在影像翻阅过程中是完全集中的！
通过影像翻阅所获得的信息将深深印入脑中，并为我所用。
我的的阅读目的......
放橘子——橘子集中法
4.进入摄像焦点状态
我开始学习时不懂什么是摄像焦点，现在我认为摄像焦点其实是一种软眼模式。
怎么练习摄像焦点状态?
①在与我们有一段距离的墙壁上找一个可凝视的点。
②一直盯着那个点看。
③将双手在距离眼睛40-50厘米处相对拉开，接着慢慢将左右手的食指指尖相对着靠近。
④让眼睛充分放松，不要聚焦，穿过手指间的空隙看墙上一点，就会发生如下图所示的现象：
另外一种练习方式：
把视线定在书本上方墙上的某一点，
一边意识到书本四个角落，段落与段落之间的空白，一边凝视书本上方墙上的那一点，
由于视线分散，左右页之间装订的部分好像重叠了，形成一条圆筒状如香肠的书页，叫做“悬页”。
网上找3D图形来练习“软眼”：
注意：开始影响阅读时，即便看不到“悬页”也没关系，看不到也不代表没有进入“摄像焦点”模式。
5.保持稳定，有节奏的翻页
放松......放松......
4......3......2......1......
保持速度，翻阅书本
6.结束时的自我肯定
现在，我已经完全感受到了这本书想传达的意念。
我不再拘泥于这本书的表面信息，而是全然交给我的潜意识做处理。
我相信这些信息将通过各种途径对我的人生产生帮助。
四、复习(5-8min)
1.调查(详细的看下封页、封底，索引，第一页，最后一页信息，黑体、斜体、大标题、小标题，摘要等)
2.寻找触发词(20-25个)——感兴趣、重复出现的、粗体【目录和正文中】
3.结合触发次和阅读目的，提问(3-5个)
四、激活(25min)
生产性休息(至少20min)
超读+摘读，跳读
思维导图
高速阅读
勇于尝试新方法
影像阅读法它不是交你速读，而是启动你的全脑思维去处理信息。 虽然最开始学习时也会怀疑这样的阅读方法，真能记住书中的内容么？甚至觉得“橘子集中法”、“悬页”、“摄像焦点”、“软眼”等等很神奇，不可思议。但我们要转变思维，相信潜意识和直觉的力量，然后去体验、勇于尝试新方法，说不定就会有意外的收获。
