昨天从吃过早饭上午躺在沙发上听课学习就觉得胃有点微微的不舒服，到中午吃饭后继续躺在沙发听课学习，到两点了感觉身体实在犯困，才在床上去睡会儿午觉，躺床上的时候感觉胃的不舒服程度加重了，也没有怎么搭理胃的不舒服。在床上躺到快三点才起来在电脑旁边学习全息绘画分析课程。那时感觉胃的不舒服程度更加明显了，到晚上带领读书会时胃的难受到了相当的程度，就感觉是沙子在胃里塌着，让胃实在动荡不得。心中也清楚自己这段时间精神状态不错，中午吃得也是素，凉拌海带、蒸南瓜以及素炒黄花菜。在下午感觉胃不舒服的时候就到度娘那里去了一趟，这些食物同食不犯冲，心中安稳了许多，坚定不是什么大碍。
尽管胃已经不舒服了，昨天晚上还是坚持着把读书会带完了，由于伙伴们分享的嗨，读书会到11点过后才结束的。
今天早上起来感觉胃不舒服的情况虽然没有昨天晚上那么厉害，还是觉得胃里装着一袋沙子很实贴，解出来的大便也是很臭，明白了是消化不良，我们知道通常消化不良有吃得太多导致胃部消化不了，也有吃了不容易消化的东西导致消化不良，所以早上就只吃了点稀饭以减轻胃的负担。上午在打扫卫生的时候突然想起来火呼吸，那样在关注呼吸的时候只是胃部运动，不就是在帮助胃部工作吗？立马停下手头的活，做火呼吸，很快早上吃的食物就从食道里冒出来，那味道跟在嘴里才嚼碎的一样，一点发酵的感觉都没有，也就是说整个消化系统是完全停止工作的。最初出来的多数是水少量的食糜，随着火呼吸的持续促进胃部运动后食糜才比较多的从食管里出来，因为这样的状况，中午饭也没有吃，本身也不觉得饿。
就在刚才无意识的用手去摸一下胃部，感觉胃部那个地方凉凉的，恍然大悟，是凉胃啦，胃部受凉也会导致消化不良。哦，居然没有把整个身体绊倒，是不幸的万幸了，可能是每天早上坚持冥想和感觉胃部不舒服了没有再使劲往里面塞东西吧。于是放下恐惧，带着爱跟自己的身体呆在一起，然后带上觉察和时间这两个工具，再回头去看见这几天的行为，哦，看见这个凉胃的症状出现不完全是昨天早上和中午吃的东西的问题，也不完全是昨天躺在沙发上马上就出现的症状，而是这一段时间中午就习惯躺在沙发上，有时还开着风扇，所以，一切的发生不是一蹴而就的，真的是一个渐渐的过程，到了昨天中午可能确实吃的有点多吧，一下引爆了，让整个消化系统停止工作来保护着身体不再继续受到伤害，在书写中就还出来一点食糜，这时出来的食糜就是酸酸的还有胆汁的苦味。
感恩我智慧的身体给到的保护，谢谢您，我爱您！请原谅我之前对你的野蛮与粗糙，以后我会每天抽点时间来陪伴你，倾听你，感受你。最后要感谢觉察和时间，你们就是我生命里的侦察兵，在主人我生命流动受阻的时候第一时间探测事情，为接下来排除障碍提供了宝贵的准确的信息。
