糖摄入量标准

      世界卫生组织建议，成年人每天摄入的糖量应控制在当日摄入总能量的5%，而成年人每天需要2000千卡的热量，糖分就应该小于100千卡。

      而1克糖的热量是4千卡，人体每天摄入的糖分不应超过25克。但是，日常生活中，人们往往提入过量糖。而过量糖则会导致热量的增多，造成人体的隐形肥胖。

      而含糖大户蛋糕、饼干、粽子等的热量，更是高得离谱。