一、觉察
亲爱的自己:你好，你知道吗，此刻你正处于高兴中，你看见儿子的病一天天好转内心也特别高兴。
二、内观
孩子的病慢慢的好转，心情也好了很多，你每天给老婆说的（我爱你❤）这句话因孩子生病影响到心情，两天没对她说了，今天你一定要补上。
三、发愿
具有无限能量的宇宙啊，请将慈悲和爱的力量布施于我，这种力量让我继续这样愉悦的状态。感谢你用强大的能量场将我包围，让我感到无比的强大。
四、感恩
感恩岳母蒸的大包子
感恩老爸打电话问需要他送孩子吗
感恩儿子的班主任老师给办走读
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