心晴6月7号觉察

1.事件:儿子说数学考试的时候胃疼，第二卷基本没做。我说没关系，幸好不是中考

2.感受：懊悔，平静

3.想法观点：应该给儿子准备好可口的早餐

4.期待：自己对自己的期待:这几天一定给儿子准备好可口的饭菜

自己对别人的期待：开空调温度不能太低了

别人对自己的期待:遇到问题不发火

5.应对方式:没有发火，商量儿子的饮食和作息

6.我的模式：同理心，找方法

7.我的深层渴望:自己变得优秀

8.我做些什么可以满足我的深层需要:坚持学习，接纳，积极健康的链接

9.生命力：向上