以下是我仅看一遍的收获。

❤️看完整本书，我记住了什么?

        表达自己!我可能已经忘记了作者说需要和感受的关系，感受和想法的区别以及评论和观察的区别。但我记着，要具体向别人表达自己的需求。          以前我总是觉得自己性格随和，愿意为别人牺牲自己的需求。看完这本书才觉得这完全是自我感动的行为。其实掩盖自己需求是最轻松的交际方式，不容易获得对方的反感。运用此沟通方式，需要不停的问自己：你想要什么，要怎么做才能满足这个需求。因为难，所以很多人看完这本书，即使知道有这种沟通方式，但为了舒适便捷，还是依旧选择自己以前的沟通方式。

❤️下一步我会怎么做：

不停问自己，你需要什么。在生气的时候，问自己是因为什么需求没被满足才生气的，要怎么满足这个需求。在要对别人发火的时候，深呼吸10秒，停一停，想清楚事件的本质。充分的理解自己表达自己，和充分理解他人是相辅相成的。在我已经愿意思考，敢于表达自己的时候。二刷一遍这本书，完善一下自己的话术，在满足自己需求的同时也照顾到其他人的需求。