上周不足：
1.周末虽然放假，但是熬夜的情节较为严重，十二点之后才入睡，一周下来的坚持被打乱，就好像坚持一段时间突然的放纵，一时间是非常的爽，但熬夜后便发现白天的精神状态非常的差，体重也有所下降。所以说，我能够深刻的体会到，一旦选择熬夜，体重绝对会下降。所以想要变状与一个良好健康的身体，就得杜绝熬夜，维持早睡早起的状态。
2.本周的最后两天的精神状态非常差，情绪很低落和伤心。
3.周末刷抖音的时间过长，并且打游戏的时间较多，算是较为颓废的一两天了。并且久坐的时间较长，没有及时的走动。
4.对过去的一些事情，存有的阴影会重现。
5.有些事还是留到了ddl才开始去完成，就比如说22号晚上结束的一件事，非要到22号早上去报名。拖延症来了，就非得到最后一刻才有激情去完成。这样的行为并不是很好。
6.做事非得要有仪式感，这该死的仪式感，以至于没有开始就在规划，我要如何去开始与执行。以至于浪费掉一些时间。
7.专业选修课在忙着自己的事情时，还是会受到老师讲课的影响，虽然说，不好好听课有错，只不过不感兴趣的课程，实在是无趣。
本周改善：2、4、6
10月第4周总结：
1.本周准备面试的时间较长，但是对于准备两三天的情况，只面试不到一分半的情况下，让我对面试结果产生了怀疑，也不是怀疑吧，只不过觉得这样的面试是否过于潦草，难道是因为面试的人太多，以至于每个人的面试时间都被压缩到两分钟不到，更有甚者一分钟就结束？突然在想，不管结果如何，只要认真准备了，有一个很有成长的过程就足够了。
2.本周也是坚持日更的一百多天里的一周，对于坚持这件事来说，让我有了更加深刻的认识，对于自己所选择的也有更加坚定的信念。
3.第一次围绕校园跑一圈，虽然不是连续跑下来的，但是按照k e e p中的指示，完成了一次5公里的慢跑，也对星期五的1000米体测增加了信心，让我对跑步产生了一定的兴趣，确实跑步带来的不止于体质的增强，更多的是恢复精力，让自己更加有状态投入到生活中。
4.本周奖学金到账5500，相当于是一笔不小的财富，尤其是对于大学生活来说，可以说即将丰富接下来的大半年的生活吧。虽然那天并不是很开心，但是过后一想，如何使得这些奖学金让自己高兴起来才是当务之急。所以说，我需要思考的事情便是如何规划好这笔财富的使用。
5.本周java学习进度314/909，上周为220/909，整体上来说，学习进度持平吧，学习的难度越来越大，需要有很大的决心和毅力去坚持学习，我也相信，随着十一月和十二月的进一步学习，会在今年年底完成java基础的学习并且能够进行项目的初步开发，并且学习数据结构和算法等课程，再者数据库和框架等等，为明年的工作打下坚实的基础，同时为做好明年石工大赛软件开发组赛事的准备。
6.本周早起时间3天，早睡时间为5天，两天熬夜，分别为星期三和星期五，星期五追剧导致十二点之后睡觉。不带手机进被窝6天，期间星期五带手机，星期三熬夜后把手机放在了桌子上。
7.本周观影：星期天观影时间较长，迷上了一部电视剧，《命运航班》，非常悬疑但是费时间，看完上厕所也容易把情景带入现实。
8.本周准备开题事项，准确的来说是下周的主要任务。说起论文，我这已经换了三个题目了，从今年寒假期间所写的，基本上到现在还是放弃了，主要是不感兴趣，然后找老师再次换一个题目，研究几天，才发现从一开始方向就选错了，于是和原先导师沟通，决定换一个导师指导论文。虽然说这样的做法不对，但是老师也尊重了我的选择，并且告诫我，选择与自己有利的方向就好，不要过于纠结于一些琐屑的事情，比如说纠结该怎么说等等。
9.皮肤开始慢慢的变好，但是每周总有一天放纵自己熬夜就非常的伤害皮肤了，所以我在想，是否需要寻找另外一个奖励自己的方案来代替熬夜这个习惯呢？
10.本周收入35元。
本周不足：
1.相比于上周，本周不足还是比较突出的，在学习过程中不爱动手了，也就是眼高手低，等到突然自己敲打键盘才发现毫无思绪，不知道从何开始，整个过程没有一个确切的逻辑思维，才知道实践能力是非常的重要。
2.本周计划不是特别的明确，没有制定好整周的学习目标，以至于没有做好系统性的归纳与总结。
3.针对与ddl这个事情，尤其是作业问题，基本上都是最后期限才开始写，以至于会抱怨作业太多，而影响到其他事情的进度，没有想到自己在玩手机看视频的时候，已经浪费了大把的时间。
4.对于就业还是存在纠结，对石油行业的艰辛存在一定的排斥心理，准确的说我是非常不愿意在一个行业待上一两年便会与社会脱节。都怕入错行，但是不去体验又怎么知道呢？
本周的睡眠质量还是比较好的，我也发现了，如果没有那些压力，没有太多的想太多，不像以往那样思虑太多的话，睡眠质量确实会好很多。从以往的五六十的报告到现在八九十的报告，我就发现，睡眠质量上升后，整个人的精神状态就不一样了，尤其是脸上的痘痘，少了很多，并且不会干燥的掉皮，不会粗糙。熬夜一两年我发现自己的皮肤是越来越差，当我意识到这些的时候，也便开始早睡，正常的作息规律对于一个人来书还是至关重要的。
