【中原焦点团队】高六李娟丽/分享2025天2025.07.16周三/共1793场(本周  咨询）

*** 读书，这件事我是认真的：晨读是一种习惯，焦点解决读书社如每天的朝阳，7:00不见不散。夜读是一种陪伴，聆听文字旋律的高级助眠。感谢相遇，感谢伙伴们相互陪伴支持，让读书的日子越来越长久，越来越美好———每天一点点收获，期待积水成渊。

读书———

《建构解决之道——焦点解决短期治疗》

当事人的进步如果是迅速的，咨询师会给予大大肯定当事人的改变带来个人的自尊。若当事人认为改变应由咨询师造就或想要把自己的责任转嫁给咨询师，咨询师会提醒当事人：这样困难的工作需要当事人的参与才能完成。如此在改变自己的困难挑战达成后，才能真正成为当事人本人的成就。

———咨询专业伦理

心理师向来访强调保密原则，说明保密例外和保密权限，将更有可能获得来访的信任和配合。比如我国一些地方未成年人被判之后，要求其接受三次咨询，这是考虑到未成年人心智尚未成熟，在面对如此重大生活事件时，需要获得专业帮助以更好地接受再教育。咨询师在结束此类咨询后，需向相关法院等提交工作报告，这需要提前向接受帮助者说明。

心理咨询与其说是助人自助，不如说是生命感染着生命。塞利格曼说心理学的三个使命：使痛苦之人疗愈，使健康之人幸福，使有潜能之人自我实现。

天天心理学——CAT

认知分析治疗（CAT）是一种整合认知行为疗法和精神分析精华的限时心理治疗（通常16-24次）。其核心在于帮助来访者理解无益的思维、情感和行为模式（称为“程序”）如何源于早期经历，并在当前关系中不断重复导致痛苦。治疗师与来访者协作探索这些模式，共同绘制直观的“程序图”以清晰呈现问题循环。通过识别模式触发点、维持因素及后果，增强自我觉察。在安全信任的治疗关系中，来访者有机会体验、反思并改变这些根深蒂固的互动方式，学习更健康的应对策略。CAT特别适用于解决人际关系困难、人格障碍倾向及对传统疗法反应不佳的复杂问题，强调理解过去、改变现在与预防复发。

———每日幸福时刻

答案都在细水长流的日子里，你只管去热情地对待每一天。️❤️

1、高温持续中，难以忍受，不能使劲儿吹空调，那就使劲让汗水一次蒸发够，以此来证明自己的身体状况还不错。

2、今天听这个课挖到了宝藏，满满干货，从一个事件中的一个点，看到一个模式，分析底层逻辑，找到解决方式，完整的学习，深深被折服了。

3、越来越懒得记笔记了，但还是及时的提醒自己：耳听10遍，不如手写一遍。那就继续写吧。

4、晚上外面有一丝风，一段八段锦活络活络筋骨，也不错。