各位爱学习的爸爸妈妈，平安。我是赵周。

家有“小神兽”，常常能听到这样的对话：

——该学英语啦！

——怎么还没有开始啊，今天要背的单词背了吗？

——你打算什么时候做数学作业啊？

——是不是该练跳绳了？老师说目标是一分钟跳100个。

……孩子要学的很多，问题是，平时看起来自家娃能言会道、智力爆表，真要他认真学习起来，各种问题就出现了。学认字，老大难。学自然拼读，怎么都记不住。练字，多少遍都还是歪歪扭扭。跳绳，知道的是练跳绳，不知道的还以为在受什么酷刑。

今天要给到大家一个工具，叫做“学习计划促进表”。这是一张神奇的表格，你会发现孩子学习英语、学习数学、学习跳绳、学习书法、学习舞蹈……无论课内还是课外，无论小孩子还是大孩子，居然都可以用这张“学习促进计划表”。

先问大家一个问题：你认为孩子的天性是躺在舒适圈，还是迎接挑战？

如果你跟孩子在学习上斗智斗勇时间久了，很可能会选择前者。但今天的课程后你会发现：不是的。猪的天性或许是躺在舒适圈，但孩子天性不是这样的。

我们一位好父母学习力导师班的妈妈，她儿子的英语学习资料主要是《牛津阅读树》（Oxford Reading Tree）系列，这套学习资料很有名，主要特色是分级非常细致科学，一共有16个级别。她的苦恼是，儿子总是嚷嚷着这一级没意思了，能不能快点进入下一级啊。

这就是不愿意在舒适圈呆着的孩子，他们总想迎接挑战。（顺便说一句，像这种分级阅读资料，确实不建议急着晋级。在同一级里让孩子进行更大量的舒服的阅读，效果会更好）

安于现状不是天性，迎接挑战才是天性。无所事事并不幸福，实现目标才幸福。

这张“学习计划促进表”，提醒爸爸妈妈从三个方面对孩子的学习项目进行设计，就可以让孩子得到迎接挑战、实现目标的幸福。

三个方面分别是目标、反馈和难度。

第一：目标。有清晰的目标，就不会停下。目标是增加挑战的方向，目标是磨练技能的动力。

3个月内，每个月练习时长20小时；3个月后可以和父母对打，互有输赢。

反馈

鼓励的行动一：练习时长

每练习半小时，计3分。

鼓励的行为二：基本动作扎实

视频复盘，每个进步计2分。

奖励

60分，奖励一次正式比赛。100分，新球拍。

难度

留心观察

孩子状态如何：热情还在吗？常念叨什么？

常询问

是太难还是缺乏挑战？

请专业指导

专业的教练会针对孩子情况调整学习难度

第二：反馈。有时候是学习本身可以给到反馈（对一下答案，这道题做对了，那道题做错了），有些时候应该由老师、家长给到反馈。孩子从反馈中可以知道，自己需要在哪些方面强化练习、重复练习、刻意练习。

第三：难度。精心调试每个学习阶段的难度——不会太容易，让孩子无聊、无意义地重复早就会的东西；也不会太难，确保孩子“尽力”之后可以应对挑战，实现目标。

目标、反馈、难度，综合考量这三个要素，我们就可以用好这个工具——“学习促进计划表”。

给大家一个例子，是孩子要学乒乓球，那么这三大要素：明确的目标、及时的反馈、适当的难度，分别是怎样呢？

设计目标，比如这里我和孩子讨论确定的目标是，三个月之后能够和父母对打。——上一课我们讲了跟孩子沟通目标的三个要素：自主性、胜任感、价值感。学了记得要用到这里！

设计反馈。反馈的作用，是让孩子在学习中强化好做法，去掉不好的做法。——孩子学乒乓球，哪些行动是值得保持的呢？他练习的时长。这个怎么反馈？容易，每天记录时长就好了。还有什么值得鼓励的行动？基本动作扎实。怎么在这一点给到反馈？

跟孩子说，你在打乒乓球的时候，爸爸给你录像，每两天录一次，然后你看视频来复盘、来自我分析这中间哪一个动作没有做好，哪一个动作不够标准。下一次如果更标准的话这就算一个进步，每一个进步可以计分。这样的反馈，让孩子知道学习时重点放在什么上面。

还有，奖励和惩罚都属于反馈。这个也要设计的。随心所欲的奖励或惩罚，会严重影响孩子的学习动机。

最后是设计适当的难度。这个要花么样根据自己孩子的特性、当下这个阶段的情况，来精心调整学习难度。三个方法：

第一、就是留心观察孩子。今天他是迫不及待地要开始学习吗？还是今天开始用各种方式拖延了？今天在接送孩子的路上，孩子还在跟你念叨他得意的成长、训练中的趣事吗，还是无精打采了？

第二，经常询问孩子，最近学这个，对你你是太难还是缺乏挑战？我给儿子用手机上的AnKi记忆卡片程序来让他背单词和背例句的时候，在前面连着一周，我每天都问他：“你觉着每天10个单词卡片是多了还是少了？ ”他说：“觉得可以再多。” 那我们调到多少30个？过一天再问“是多了还是少了？” “有点多了。”那调到多少个呢？要么调到20个吧。你要不断的去问，不断的关心孩子现在是不是尽力后刚好可以迎接挑战。

第三，如果是要认真学一个事情了，最好能请专家指导。有合适的教练，给到针对性的指导，可以保证孩子的学习难度总在合适程度。

就这样一张表格，包括三个学习力要素我们用它来促进孩子在学习中迎接挑战、实现目标。几乎任何学习项目都可以用它，我们的好父母在线课的学员们亲自实践了了，给孩子学英语阅读分级读物，给孩子提升数学成绩，给孩子练跳绳一分钟120个……都可以。

今天的作业，就是使用这张学习促进计划表，设计怎样在后面三个月促进你家孩子某一科目的学习，比如数学成绩。设计这张表的时候，应该需要跟孩子讨论。写好了，然后拍照发到群里，大家相互学习，我们的好父母教练也会给到示范和点评。