21天情绪训练醒第20天。觉察日记20天1次抱怨

    时间过得很快，转眼间21天的情绪训练营就进入到倒数阶段。今天谢导跟我们分享了,保持觉知,活在当下。

      人身体有一个功能叫知觉,知道不一定能觉到,觉是身体有反应。当早上打开口出跑步的时候感觉到外面有一点点进入冬季状态感觉有点冷,这就是我当下的感觉。晚上回家吃完饭,打开双手抱着小宝,小宝对我说，妈妈我觉得很温暖,当下的我很开心。生活中的点滴，静下心来用一分钟时间感受，活在当下。