此文为药香斋主原创，转载请注明出处！

什么是三高？

三高是高脂血症、高血压、糖尿病三种疾病的统称，属于高发的慢性疾病。三高的发生与不良的生活方式有关：膳食不合理、酗酒、抽烟、熬夜、缺乏运动、压力及情绪不稳定等心理因素，已经成为威胁人类健康和生命的危险因素。也是耗损阳气的重要因素！这三种疾病彼此相互关联，也易诱发多种其他疾病，如心脏病、冠心病、肾病、动脉粥样硬化等，严重者甚至会导致患者猝死。

中医是“道法自然”之学，所有的疾病名称都是作为参考，包括大家感兴趣的“三高”等慢性病，传统道医药香斋主的养生理念至简至易：阳气足则万病除！阳气是什么？“三高”跟阳气有什么关系呢？如何道法自然？

一气周流

首先跟大家讲讲什么是“一气周流”吧。大自然是一个大宇宙，人既是其中的一部分，如同一草一木，也是一个独立的小宇宙。一年四季阳气（一切有用的能量）的升浮降沉在人体内也会引起相应的变化：春生、夏长、秋收、冬藏。通过观察大自然中阳气在24节气的变化引起的各种大自然中万物相应的变化、规律来总结人体内的类似变化，并顺道而为。

阳气的升浮降沉就完成了一气周流，而24节气都是其中的断点、阻碍，我们要发现其规律并克服：

1、（肝）春生就会产生湿，这时要开始疏泄多吃生发之物如嫩芽、姜，做舒展运动，放松情绪等；

2、（心）夏长腹部最寒凉，外热内冷，这时要开始多吃温热温中的食物；

3、（肺）秋收就要收敛，这时要开始少出汗，多吃根、块、果类；

4、（肾）冬藏就是要把阳气封藏住，以备来年春生。

5、（脾胃）中气运化万物。所以古人说要冬吃萝卜夏吃姜。道法自然便能顺利一气周流，健康一年。

越是四季分明的地方：春天生机勃勃，夏天盛长，秋天萧杀，冬天凋零，越有利于生命的生存。非洲地区一年四季变化不大，植物茂盛，其实是不利的，没有秋的凋零万物还在持续茂盛，也滋生了很多的细菌病毒，增加了环境的毒害性，生存下来的竞争更大，不利于人类的生存，所以四季不分明的地区（极寒或极热）生物的寿命相对越短。 

一天中的上午、中午、下午、晚上就分别对应春夏秋冬，所以现代人吃反季节的食物、做反季节的运动如冬泳、夜跑、夜间过度兴奋等不良习惯都是损害阳气的表现，进而影响健康。读懂大自然中阳气的升浮降沉、一气周流也就读懂了自己，道法自然，顺道而为才是养生王道！