一提到考试或越临近考试，许多同学都会显得紧张害怕。这种反应就是考试焦虑状态。那么什么是考试焦虑呢？要弄清这个问题，先来看看焦虑的含义。心理学家认为，焦虑是指人们在面临威胁到或者将要威胁到自己自尊心的情景时产生的紧张不安，类似恐惧的情绪状态。这种情绪体现给人一种不愉快的感觉，并伴有紧张，恐惧等感觉，同时会引起相应的生理和行为变化。考试焦虑是指当学生面临考试情境或者将要考试时产生的紧张不安，自信心下降动作慌乱的现象。

根据专家的观察考，试焦虑的原因与以下几个方面有关：

1.考试越重要，焦虑越明显。考试焦虑是一种期待性焦虑，期待性焦虑最明显的特点就是，对威胁情境程度预期越大，焦躁症状就越明显。例如学生对平时无关痛痒的小考试没有明显的焦虑，而对人生最重要的高考就很容易产生焦虑。

2.考生自信心不足。

3.过分要面子，输不起，担心考差了没脸见人。

5.家长和学校对考生的期望值过大。

6.考场环境过分神秘，监考人员过分严肃，造成气氛过于紧张，如在考生旁边看解答，或时间不多了，抓紧时间做题的话等都会加重考生的焦躁反应。

                     怎样克服考试焦虑？

要克服考试焦虑应做到以下几点：

首先端正对考试的认识。考试只是检验所学知识的一种手段，对考试结果要正确对待，一般情况下考试反映了平时学习的状况。是认识自己学习优劣的好时机，因此要认真对待尽力发挥自己的水平同时不要把分数看得过重，因为它不是衡量学习质量的唯一标准，就是考试失败了也不要灰心丧气，要从失败中吸取经验。

其次培养良好的心理素质，树立自信心。人的心理对客观现实的主观反映绝不是消极被动地接受现实的影响主观的积极状态可以减弱或的。要正确对待考场中的各种因素对自己的情绪的影响，充分估计自己的才能相信自己在考试中一定能取胜，消除不必要的顾虑和担忧顺利渡过考试这一关。