检查正能量修得：123分

1、情绪：充实的情绪感受，“爱，聚焦生活的美好，真正的幸福”。加分11分。

2、三餐：控制在八分饱，加6分。

3、睡眠：7小时，梦一点乱，但睡的相对沉。早晨身体感觉精力旺盛。加6分。

4、读书：完成日记、早读，专业学习、范文、素材收集、习作、新闻浏览没有完成。扣10分。

5、健身：完成10公里长跑，步频、呼吸、展肩、放松肩、挺背、收腹、前看20米，这些动作的准确和协调还没有顾及到，注意力全部放在了步频上。这样训练应该是正确的、先突破步频，然后再考虑所有分解动作的协调，昨天打破了自己的记录。加10分。