题目像不像当下很流行的养生类文章的标题党？如果是我，我肯定不会点开看，但是如果你不小心点开看了，那么希望对你目前追求的伟大的减肥事业有点帮助，希望你的减肥不像当年的我一样盲目，因为减肥，运动很重要，吃对东西更重要！

如果非要给人类永恒的主题排个序，减肥绝对可以排名靠前。当下不管胖到变形的，还是瘦成树干的，尤其女生没有一个人认为自己的身材是完美的，不管嘴上喊口号的还是实际行动的永远都是走在漫漫的减肥长路上。

而我也不例外，我当然不是那种明明很瘦却天天叫嚣着要去减肥的人，那样的人我最烦了。我是地道的肥胖人士，我曾经在健身房里测试过，脂肪超标，那个数字我不记得了也不忍心记得。

高中时的我曾经因为减肥晕倒过。那个时候的我每天只早晨吃一个鸡蛋，然后刷一个5KM，再爬一座不算很高的小山，大好的一天尚未开始我已经饿的筋疲力尽了！正如电影《瘦身男女》中的男女主人公，饿的能把别人的手指看成香肠，也能把别人的屁股看成肉包子；一点都不夸张，看到此处，在哈哈大笑的同时竟然飙泪，只有亲身经历过的人才能明白个中酸楚。

最终以我饿晕在家门口作为故事的收场。然而最悲哀的不是饿晕，是饿晕醒来正常后上称一称我差点又晕了过去，坚持了一个月居然一斤都没有减下去？对的，我没有眼花，一斤都没有！！！真的对这个世界都绝望了！

大学期间，个个美少女满满的胶原蛋白，身材脸蛋打扮都狠狠刺激着我。胶原蛋白当时的我也有，可是体型却没有，哪个青春少女不希望自己美一点呀？于是我又开始新一轮的减肥，不是一天只吃水果不吃主食，就是在38高温的晚上包着保鲜膜跑步，哗啦啦的汗往下淌的那一刻，我觉得那是全身的脂肪在向我道别。然而我又错了，新一轮的减肥后，我去称体重，显示的那个原来的数字居然一动不动，坚如磐石。真的生无可恋了！

经历了两次魔鬼般的减肥后，我基本对于这个事情已经无望，抱着一种破罐子破摔的态度。所以当朋友给我推荐各种减肥方法的时候我都嗤之以鼻，但是不够坚定的我在多次的思想被腐蚀后，我还是接受了另外一种从未使用过的针灸减肥。我给自己的理由是自己运动不成就借助于外力，针灸可以点开你的穴位，让你的脂肪慢慢消融。于是对于当时月薪只有三千的我一狠心掏出几乎全部去尝试针灸减肥。两个月的疗程，我上称的时候充满期待但是那个可恶的数字还是那么依恋我。你能体会我当时的心情吗？真的，生活都是灰暗的了！

很长一段时间，我不想再听到任何有关减肥的言论，谁跟我提减肥我跟谁急！

直到一位营养搭配师朋友的出现才让我又提及此事。那个时候我基本可以把我减肥的光荣历史当做笑话来讲了；

她听完我悲惨的经历特别认真的问我：“你有没有想过，你只注重运动只注重少吃，你有没有想过可能是你吃的东西或者吃东西的顺序不对？”

吃东西还要看顺序？又不是排队进地铁。说实话这个我从来没有想过，胖不就是因为吃的多动的少吗？我吃那么少，动的又那么多，怎么就瘦不下去呢？

朋友说，如果上来一桌子菜，你先吃啥？我毫不犹豫，当然选自己喜欢的吃啦；

她又问，水果你饭前吃还是饭后吃？我说我都是饭后吃，饭前吃不是伤胃的嘛；

她接着问，如果让你做饭， 你喜欢清蒸还是烹炒？我说不喜欢清蒸，白不呲咧，淡而无味，想想就没食欲，还是喜欢重口味一点的。

她还问，平常你吃的蔬菜多还是主食多？我说很少吃蔬菜，尤其绿叶蔬菜，我喜欢吃土豆，红薯和山药；

朋友笑了，说按照你目前的饮食结构和饮食习惯，无论你再使劲也减不下去，即使减下去了你的身体也会被搞垮，看起来也不会健康和充满活力。我们需要的是健康的瘦身，健康的美丽，如果因为盲目减肥把自己的健康失去了，那这样的减肥是毫无意义的。

她告诉了我三种吃出健康吃出美丽的食物顺序让我慢慢去改变，我一并列下希望对你们也有帮助：

1.      对食物在人体内的移动速度与被吸收情况，我们可以记住这三句话：先吃生再吃熟，先吃素再吃荤，先吃轻再吃重。前面两句很好理解，最后一句我举个例子，比如先上来鱼肉和大肉，你可以选择先吃体重轻的鱼肉，再吃体重大的猪肉，这样就可以减少肠胃负担又便于我们吸收食物营养；

2.      做菜和生活一样，越简单越好；各种调味品的使用不但破坏了食物本来的味道，也使食物本身的营养素丢失，采用最简单合理的烹饪方式可以最大程度保留食物的鲜美味道，也不会给我们的胃造成很大的压力；

3.      这一条最重要，保持良好的生活习惯和饮食习惯，循序渐进；不要暴饮暴食，对于喜欢的吃到爆，不喜欢吃的一口不沾，我们的身体是一个系统需要各种营养的均衡，刻意练习慢慢适应，你会慢慢感知自己的身体在悄悄的发生着变化，不要放弃继续坚持到最后形成良好习惯；

盲目的减肥不可取，不健康的饮食习惯也不能要，塑形的同时更要注重健康和美丽，因为毕竟对我们中国人来讲，吃才是头等大事儿嘛，你说对吗？