在外人看来，阿May算是很励志的女子，有车有房，孩子也优秀，一家人衣食无忧。可是，内心里，阿May每天都对自己不满，总在自责，她是个有志青年。
她兴趣广泛，很爱学习，最大的梦想是通过努力积累资金开自己的学校，给孩子们最好的童年和教育。
可是一路忙下来，并没有实质进展。她反省自己，是什么原因，导致自己忙而无果呢？
直到最近，她读了《掌控24小时》这本书，才发现，她看起来很忙，实际上，没有从没在唤醒自己的成长规划能力，效率不高，浪费了时间，流失了机会。
书中指出，每个人都是一座宝藏，拥有极大的能量。你的每一个24小时都可以通过唤醒自我，唤醒行动，潜力尽显。
一，为什么你总是忙而无果？
你之所以 忙而无果，表面上看，好像是你不会管理时间，实际上是你没有真正懂得成长是什么？成长是唤醒自我，唤醒时间，唤醒行动，不断打造和迭代你的成长系统，实现你的无限可能。
当你真正明白自己为什么出生，你每天的24小时也将被赋予独特的意义。你的每一分每一秒都是为你的某一刻精彩而准备，你当然会好好安排，踏实执行，自律的动力源源不断。
就像阿May，她看起来很励志，实际上，难以养成长期习惯。所以她需要唤醒自己，把关于梦想的长远规划和短期目标都做好，做一个自律的人。自律的源源不断的行动力，来自笃定的内心和明确的方向。
二，怎么唤醒你的24小时并唤醒行动
著名作家马克吐温说：“人的一生有两个日子最重要，一个是你出生的那一天，另一个是你知道自己为什么出生的那一天。”
所以我们要做的，不仅是管理时间，更是唤醒自我，唤醒时间。
1.规划的早晨
一个真正唤醒了自我，达到自律的人，不是看几点睡觉几点起床，也不是怎么科学安排日程，而是是否拥有不断精进的方向、行动以及收获。
阿May对自己不满的根本原因在于不能持续早起，大部分时候王健林都工作4小时了，她才做早餐。
心理学上有一个现象叫“自证预言”，就是说人们总会在不经意间把自己的预言变成现实。你怎样“预言”局面，局面就会怎样发展。这其实就是吸引力法则。
了解了这一点以后，阿May开始用起引吸力法则，冥想，给自己积极暗示，自己就是注定的能实现梦想的早起鸟。每次做到了，还给自己一个拥抱并带着嘉奖：“谢谢你这么优秀！”用正念和嘉许“去影响每一个日子的品质，那就是最高的艺术。”
2.专注的上午
阿May着急就着急在，阳光明媚的宝贵上午，一会翻翻头条，一会儿又看看拼多多，感觉才刚刚上午，时间多着呢，结果，到午餐时，日程安排只做了少部分，懊恼得不行。
美国杜克大学医学中心研究发现，不论地域、宗教、种族，人们的正向情绪都是在上午增长，下午大幅跌落，晚上又回升。
既然人们在不同的时间段状态不同，想要花最小的时间精力收获最大效果，就要选对时机，因此最好这样安排：需要独立完成的工作上午进行，需要协作的任务下午讨论。
该怎么做呢？
作为全球最大的管理咨询公司之一，埃森哲使用的“Point sheet黄金三分法表格”（如图2-1）
图片: https://uploader.shimo.im/f/HO6eX0M60ORHh3Oq.png 图2-1埃森哲公司的“Point sheet”
左侧部分记录重点事件，右侧部分记录基于重点事件应该采取的行动的说明。相比以前，我们只列出计划，没有分解行动细则，现在大脑感觉更有方向，也就更容易被说明引导执行。
对阿May来说，学会了黄金三分法，就可以把复杂的日程移出大脑，放在这个表格里，确保大脑既能良性运转，让自己上午的精进与收获可视化。还能防止自己被突发事件带偏注意力，就这样随手记录下来，随时把大脑清空，让它好好休息，养精蓄锐。
如此一来，通过黄金三分法，上午就能保证高效而专注了。
3.修复的中午和协作的下午
（1）每天午休20来分钟是阿May一直保持的好习惯，最大的收获是记忆力好，也是她虽然很多计划泡汤，也有所收获的原因。
比如她学中医理论和小儿推拿，不仅能记住内容，还会融会贯通使用，所以她的辨证论治能力比很多专业出身的中医都强，调理好了很多人的顽症。融会贯通的前提就是记忆力好。而记忆力好，意味着大脑工作效率高，要让大脑工作效率高，务必及时休息。
所以主动午休，大脑才能及时回血。
其实，除了午休之外，一天之内还可以多次小憩。只要感觉疲劳，条件也允许，就马上闭目养神，3-5分钟也行。
午休或小憩一会儿之后，喝杯水，还可以走走，晒晒太阳，做1分钟冥想，5分钟运动，阿May就可以这时做两个瑜伽动作，既能健身又能巩固技能。
（2）午休之后的下午，又焕发活力。这个时间，最适合处理需要协作的事。
新时代的竞争不再是圈地为王，而是协同共赢，赋能前行。
怎么做呢？可以运用“迪士尼策略”，将不可能变为可能。“迪士尼策略”是一套非常有效的头脑想象策略，它的关键是鼓励头脑中产生的任何想法。策略中有3个角色：梦想家，实干家，批评家。
在梦想家这里，任何假设都被允许；而实干家想尽一切办法将想象变为现实；批评家只与实干家对话，通过与实干家的反复论证，将梦想家提出的梦想真正变为现实。
阿May的要想实现她的梦想，开一所装载着孩子们最美童年和最好教育的学校，可以运用“迪斯尼策略”，同时准备好这三个角色，一步一步变梦想为现实。
4.投资的晚上
阿May最大的恶习就是，在白天忙了一天后，觉得晚上就应该彻底自由放松，翻阅头条，看视频，各平台逛逛……眼看时间飞快流逝。第二天晚起，头疼，晕乎乎。她的九点睡觉根本无法实施。
《掌控24小时》指出，为了避免“报复性熬夜”，建议：
1）培养自己的迁移能力，阿May可以利用晚上练习即兴演讲，语言表达能力等。
2）先行动后思考，阿May为什么做不到九点睡觉，就是脑子里考虑太多了。其实只要准备睡前泡脚，助眠香水，上床以后关机关灯闭眼睛，冥想，睡觉。根本就没机会想到浏览手机。
3）做更有远见的事，训练战略意识，比如，阿May，梦想在心中，为了开学校，每天晚上学习少儿舞蹈，巩固瑜伽，看小儿理疗方面的资料。想着每个动作，怎么培训老师，怎么为孩子们保健，相信做完这些，心里更踏实。
虽说一日之计在于晨，但是，决定早晨质量的是早睡，安睡。
三，总结
其实《掌控24小时》除了以上关于早晨、上午、午休、下午以及晚上的设计，还包含很多来自世界各地的、被验证了效果显著的设计金点子，这是一本博采众长的成长宝典。
你可以从早看到晚，也可以先研究你所需要的的下午时间，或者晚上时间。每一条都能滋养心灵，唤醒自我，增强心力，助力成长。
