现在是2025年5月24日5点08分。此刻，我正站在滨江公园的甬道上，在水泥的长廊里来回踱步。

我的目光落在公园的花草花草、各种果树上，些花草树木都沐浴在夏日朝阳的光辉里，我的心情也跟着飞扬起来，已饱满的情绪开始了一天的晨起写作。

今天的文章题目已经想好了，与群里的主题文相关。今天轮到我出题，我想到的题目是：“你真会反思自己吗？”

之所以想到这个题目，是因为昨天读了静心妹妹的一篇文章《这真是个人成长的法宝》在文中她提到了反思的重要性，探讨了什么是真正的反思以及如何进行反思。

反观我自己，我发现了自己的问题，我的反思似乎只是碎碎念的变种，根本不是真正意义上的反思。为了能够达到反思自己的目的，我专门设置了一个文集叫“从心反思录”，并写到了41篇，如果是别的文集99篇早应该完成了。然而，我的反思之路进展缓慢，这让我意识到自己的问题。

首先，本质上我是一个不愿意反思的人。具备这样性格的人，总有一种逃避心理，遇到事情，往往想一想就过去了，甚至有些事情根本不去想。

比如夫妻之间闹矛盾，有时我们争吵后，我只会生气，埋怨对方怎么会这样，怎么会那样，而不会去思考争吵的原因、我应负的责任以及这件事情该如何处理。

争吵过后，我们通常会冷战一段时间，然后不知舍什么时候就和好，但矛盾并未真正解决，日子继续向前推着走，矛盾似乎没有了，其实矛盾依然存在。

第二种情况是，我似乎也进行反思，但这种反思只是一种表面功夫，没有真正深入进去。就像我写的41篇《从心反思录》，每篇文章大多停留在叙述层面，缺乏对原因的深刻剖析，也没有找到切实可行的解决方案。

读了静心妹妹的文章之后，我意识到我的反思空有其名，实质上只是一种假反思。

静心妹妹在文章中提到，反思要针对具体问题，并且要挖掘行动背后的起心动念。她对她的日更1000天这件事情，进行了反思，反思得非常深刻。

静心妹妹指出，我们每天都要进行反思，而且不能只是简单想想就完事，而是要落实到文字上。因为只有通过文字表达，才能促使自己进行更深入的思考，而经过深思熟虑的内容才能真正帮助到自己。

此外，静心妹妹还提到，采用语音转文字的方式虽然方便，但往往比较口语化，缺乏深度思考。因此，在转成文字后，还需要进行检查和再思考。只有这样，反思才能更加到位。

对照她的反思方法，我发现自己的反思根本没有做到这些。

我的反思更多是流于形式，缺乏实质内容。

昨天读完她的文章后，我思考了很多。我意识到自己的反思确实存在问题，既然发现了问题，就必须做出改变。如果继续像以前那样把反思录写成记叙文，那这样的反思不要也罢。

此刻，我走在时间甬道上，思路已经打开，但还没有达到源源不断的状态。因此，我决定今天的反思要像静心妹妹那样，找到一个具体的点，然后点对点进行深入思考。

我的大脑快速检索着昨天发生的事情，寻找需要反思的点。我决定反思昨天的心情。

昨天，办公室的其他同事都去参加体育加试监考，只有我一个人在办公室。我本以为自己可以享受这难得的独处时光，但很快，一位我最要好的同事上来了。她见到我特别开心，虽然我也给了她同样的回应，心里却是排斥的。

因为前几天我们之间有过一点不愉快，她并不知道我的心理变化，而我实实在在地被她伤到了，所以，我心里对她还是多多少少有抵触。

她坐在她的电脑桌前整理东西，我坐在我的电脑桌前，各忙各的，我们之间并没有太多的话，偶尔说一句，我也不愿意搭茬。其实，我的状态还是受到了几天前情绪的影响。

现在反思昨天自己的情绪变化，我从为什么怎么样去反思？

昨天为什么我会有这样的情绪？情绪背后的根源是什？现在仔细想想，还是因为自己没有放下那件事情，别人在我的背后嚼舌根子，这样的话又传到了我耳朵里，我的感情受到了伤害。

昨天的情绪表现，是我的那种被伤害心理还在，也就是说，过了一天多时间，我没有放下她对我造成的伤害。

这让我意识到，如果这个情绪始终放不下，我自己始终也不快乐。

为什么我放不下这件事呢？究其原因，还是我不够豁达。事情过去就过去了，我应该把这个念头抛掉，把这个不愉快放下了。

而时隔了两三天，我依旧没有完全放下，所以昨天我表现得并不像以前那么热络。

而且昨天我一直有一个心愿望——有一个独处的时间和空间，我以为昨天就会实现。

当她上来时，我内心是排斥的，在谈笑风生之下，一直有这样一个念头为什么会上来？她明明有另一个办公室。这种想法也让我对她热情不起来。

后来，4点半她离开了。我终于有了一段自己独处的时间，用这段时间我读了静心妹妹的文章，开始反思自己的问题。

我决定把这件事记录下来，作为反思的一个切入点。以后做任何事情时，我都要这样点对点地进行反思。

不过，我不知道我这样的反思是不是点对点进行反思？还是有这样的感觉——自己的反思还不够深刻，没有像静心妹妹那样深入。

她提到了公众号的问题，并找到了两点原因，这样的分析显然更透彻。而我在语音转文字的过程中，思路还不够清晰。

这篇文章就先写到这里。我需要重新梳理一下思路，看看究竟怎样反思才是真正的反思，怎样反思才能让我有所收获和成长。

上面的文章写于今天晨练之前，用语音转文字的方式，缺少深度思考。

早晨八点零四分，最美少年时小妹便发给了我静心妹妹的新文章《假反思的痛》。读完之后，我更加意识到，我跟静心妹妹的认知根本不在一个层次，静心妹妹已经在一个特别高的层次，她依旧在努力前行，昨天看了我给她写的留言，便生出了新的感悟和新的计划，这就是是一个经过深度反思，高认知的人的行为。

“我能感受到“假反思”的痛，所以我萌生了写反思系列文的想法，也萌生了做一个系列课程的想法，这个课程是关于自己在个人成长过程中遇到的困惑和问题，以及对这些事情的反思和总结。”

静心妹妹萌生了写反思系列文的想法和做一个系列课程的想法。而现在的我达到不了她这个层次，那就好好静下心来做反思，以后要做的是真反思，而不是假反思。