忙忙碌碌一天，收获却不大。
仔细想一想什么事情都没做。
可我一天都干什么了呢？
或许你需要列个清单了，记录下来自己一天中必须做以及想做的事情。时间不必太长也不必太短，三个月足矣，事物有变动还可再另加。
大脑安排事物是有限的，而列清单的好处就是把不该进潜意识的，同时意识又处理不过来的事情放大脑以外，从而减轻负担。
之后把一天的时间分为若干时间段，按照时间、地点、物品、环境、身心的状态来安排时间以及事物。
分为段的目的：
①不必经受必须几点几点完成任务的压力，进而产生烦躁感。如若完不成还会产生挫败感。
②可均匀分配时间段，不会造成时间“空隙”多或少的问题。
