2020-12-13 今天不知道写什么

不知不觉，日更已经坚持到第19天了。
-作息规律，意外获益：日更坚持下来
回顾这段时间，不管因为孕期比较犯困也好，还是陪娃睡觉的原因也好，让我的作息更规律了，每天晚上早早的就跟娃一起睡了，大概8点左右，每天早上4、5点左右就醒了。早早的起床，晨间的宁静时光，让我可以将日更的习惯坚持了下来，也是意外的收货吧。
-睡眠质量有待提高
但是进入孕期之后，睡眠质量一般，晚上经常浅睡眠，翻身之类的。之前有段时间，因为手表不是夜光的，而手机不在枕边（因为放在枕边，我就控制不住，睡前和醒来，就想刷手机），半夜翻身醒来，不知道什么时间，以为可以起床了，起来后发现才2、3点的日子也是有的。后来老公就给我买了一个夜光电子钟，放在床头柜上，至少可以知道时间了，但是对睡眠的质量改变不大。
-早起和运动打卡
从今年的第37周开始我就做了一张打卡表，当时是为了养成好习惯，一半格子是早起打卡，一半格子是运动打卡。现在不知不觉就到了第50周了，今天突然发现这个表的时期，正好跟我怀孕的时期基本重合。回头来看打卡表，发现运动在第五周之后就停了，因为那周刚刚发现怀了二胎，从6周的周一又见红（后面在家里休息两周好转），就把运动暂停了。主要也是因为运动里有很多蹦跳的项目，当时蹦着就感觉肚子不舒服了，就决定不做了。
早起打卡不知不觉，坚持了下来，而且生物钟已经形成了，我到了晚上9点多之后，就犯困厉害；不管晚上几点睡，早上5点之前就醒了。
-孕中期的锻炼
最近进入中期，考虑重新加入孕妇瑜伽作为运动项目，缓解背部酸痛，希望也为后面的顺产准备一下肌肉的锻炼。