最近看了一些关于关系和界限的书籍，结合之前公益课程的学习，有些问题开始明朗，以前理解的界限是偏向相处上的一些礼仪知识。

当我们与人在相处中，不论面对的是亲人，朋友，同事，还是陌生人，在关系中会不会觉得不是完全自由呢？如果有，可以思考是什么地方让自己感受到不自由，学习分辨的智慧，做一个决定，重新回到自由的关系中，真理必叫我们得自由。

在关系中相连是很重要的一个部分，和上帝建立相连的关系，有内在的相连，才能设立界限，如果没有相连，界限是发生不了作用的，那是缺乏爱的一种界限。

界限的实质在于知道我拥有什么，不能拥有什么，它给予我责任与爱。

感受情绪是有界限的，我们的感受不论好坏，都是属于我们的，它在我们的界限内，我们的感觉是我们的责任，别人的感觉是别人的责任，如果有人悲伤，那是他的悲伤，这不表示他不需要我们在旁安慰，但是他要为他自己的感觉负责任。

在态度上是有界限的，举个例子，比如我们有时会把父母或者他人对我们的期望放在自己身上，其实我们应该把别人对我们的期望和自己分开，不是对方让我成为什么样的人，是我想要成为什么样的人，我们是为自己的态度负责任，这个时候，我们就会从别人对我们的期望当中释放自由。

在行为上也是有界限的，每个人应该为自己的行为负责任。

上帝给每个人选择的能力，当我们为别人做选择时，我们就是越界了，我们认为别人应该为我们做选择时，我们也是越界了。

你的思想属于你自己，不属于别人，我们要为自己的思想负责，如果我们不能把我们的思想和别人分开，是在拒绝为自己负责，因为我们的思想决定我们成为什么样的人。

正如人际交往的黄金法则“你希望别人怎样对待你，你就怎样对待别人。”如果我们希望被尊重，被理解，没有偏见，那我们在对待他人时，是否也是带着同样的看见呢？

在与人相处过程中，在一些事情上不经意间如果你感到被冒犯了，有不舒服，关系不是自由的，可以安静下来，具体还原一下事实，看是什么让你感受到被冒犯不舒服，开始运用情绪五要诀，

情景：当………（描述事件、情境）

感受：我觉得………（标明情绪）

思想：我的想法是………（省察自己的思维）

需求：我所需要的是………（探索心理需求）

A我的建设性的想法是………

B我的建设性的行动是………（帮助他人成功地与你重建关系）

真诚的去沟通  将AB付诸行动

越深明白直面冲突的前提是爱与信任的关系

直面冲突是建立更加真实的在真理当中的关系

你们必晓得真理，真理必叫你们得以自由【约翰福音8-32】

真理不辩不明  爱的关系不改变