重新养育自己每日打卡
今日的坚持，是未来的幸福经历！
邀请您每天为自己做个【重新养育自己——身体篇】记录分享，让我们共同见证自己成长的点滴足迹
1.记录是否完成，分享感受（感受部分自愿可选修）
【运动】：今天下雨仍然散步3公里
【喝水】：一杯咖啡+一杯水
【睡眠】：充足，午休冥想
2.是否读书：已完成
3.今日做到的给予肯定：
致自己，看到你今天下雨坚持去公园跑步，体验不同的感受，真的很棒哦！
致女儿:看到你昨晚主动说学习计划的事情，真为你高兴。
致儿子，看到想要和姐姐一起上学，早早的起来。妈妈为小小的你感到骄傲。
4，感恩练习
感恩自己的坚持，用一个健康清醒灵魂，让我感受到不一样的风景。
感恩艳艳分享音频制作的技巧
【冥想】
非常重要、非常重要、非常重要
如果希望自己情绪稳定，睡眠质量高，记忆力好，及……想要幸福点生活，就从冥想开始。
只需要躺下准备睡觉听冥想音乐即可，这是通往幸福生活最简单最捷径的方法。
定好闹钟每晚提醒自己，用不了一个月就形成习惯了，幸福是自己主动创造的，靠不来也等不来，一起加油！
