-------找回自己遇见爱小班课第二期回顾（1）
“以前一直生活在惯性里，这样（参加成长小班课）停下来看见自己的模式，然后慢慢改变了。女儿最近天天一个人快乐哼歌，老公状态也挺好，总之生活品质上了一个台阶。真好，真的好。” L说话总是轻轻巧巧的，看似漫不经心，实际上非常确定。当我开始写回顾，她的这番话冒出来。然后她上传了女儿在客厅唱歌的视频，那样的自在纯真悠然自得，全世界都会爱上这个孩子。
课程结束快一个星期了，我们10位伙伴还是每天在群里打招呼、分享生活。整个3月份，每周三晚上地面上课，通过OH卡探索“我与自己”、“我与父母”、“我与伴侣”、“我与孩子”的关系，找到成长点并去实践；课后的一周，每天通过微信群抽取相应主题OH卡，与内在的自己联结，写觉察日记 ；每天静心冥想、跳8字舞或者禅舞，让自己的心安静，让身体得到放松。身心同步。
是什么样的微信群功能这么强大，每天为我们服务？不是的，强大的是肖悦老师，她每天人工帮我们抽取卡牌、放送静心音乐，阅读10个人的觉察日记，以便地面课程能够契应每个人的状态。其中一位伙伴是金华人，她没有办法参加每周一次的地面课程。因此，每次地面课程之后，肖悦老师要在线上一对一工作。
肖悦老师性情洒脱温和，内心宽广慈悲。看得出来她一直走在圆满自我的路上。参加公益沙龙和小班课的伙伴都很喜欢她。她对OH卡的娴熟使用、对课程的系统性安排，以及对伙伴们心理细致入微的体察，使我们在一个月的时间里，对自己的童年、亲密关系、亲子关系（包括和父母的关系）有了全面的梳理，静心和舞蹈，让我们积压的情绪得到合理释放。每个人都得到很大的成长，身心舒畅。
第四次地面课程后，我明显感受到自己的身体变软，筋骨疏通，总有一种冲动，要把全身打开。一天当中的很多时候会不自觉放松肩膀。不练瑜伽已经好多年，年纪也离七七四十九不远了，这几天刚开始练习拉伸膀胱经的动作时，额头居然能够轻松地碰到小腿。逆天了！如果不是自己遇到，会以为这是个神话。当然，我和同事们跟着吴晓秋老师练习中华韵两年了，她每节课提醒：沉肩，胸打开，手臂打圆，带上呼吸。但中华韵没有这么大幅度的拉伸。老实说，不知道是第七个饼喂饱了我，还是七个饼慢慢喂饱了我。“柔软不只是拉伸出来的，身体积压能量释放了，身体自然柔软。”肖悦老师的话。
C是第二次参加小班课。在“我与父母的关系”地面课程中，她清晰地看到自己和父亲、继父以及母亲的关系，很多情结在接下来一个星期的持续觉察中释然。生命中，那么多不接纳、不舒服，其实都是在渴望那个重要的人给予爱。我们与爱的距离有多远？只一个拨开云雾的勇敢和面对，需要一次果断地放下。一个转身发现，爱，一直在那里。在爸妈的沉默不语里，在爸妈的固执里，在爸妈的唠叨里，在我们对父母的期待中。Q说，不再想改变我妈的感觉真好啊！
Be是个彪悍的全职妈妈（这是一个非常漂亮柔美的女人哎），一个人拉扯两个孩子，总是埋怨在商界打拼的老公对家庭付出不够，身心疲惫。每次地面课程都要来回两个多小时（够彪悍不？）。她经常联接不到内在的自己，找不到感觉。那天的地面课程肖悦老师特别累，借助行动卡给每个人做了关系模式的真人演示。在关系演示中， Be终于看见了一切。她没有给老公在家庭付出的空间，一个人占据了全部位置。男人作为丈夫和父亲的爱在哪里？更多时候在“亲爱的，我在！”的担当和责任里，在爱人和儿女的信任里。
h是个聪慧高智商的女人，她的自我成长之路走了有两三年。头脑里各种知道和为什么这样以及我是怎样的。行动上的改变并不明显。这一状态她自己并不是很清晰。伙伴们“肩拉手推”不放过她。今天，她说自己有一点点行动了。加油！宝贝！有时候，爱自己就要对自己狠一点。不经历破茧的苦痛，哪来彩蝶翩翩的美丽？！s对自己说：要么静下来，要么动起来，不再陷在思想泥潭。
第五次地面课程安排在3月份的最后那个周六，一整天。傍晚时分，我们揭开了守了一个月的秘密。课程的第一天，我们作为天使，抽取了伙伴中的一位作为自己的宝贝。一个月的时间里，用自己的方式去爱这个宝贝，还不能被对方发现。这是个甜蜜而艰难的游戏，我们在其中看见自己爱的方式，也感受到自己接受爱的能力。爱我的天使，是羞涩不善言辞的她；我要精心呵护的宝贝却在遥远的金华。我不敢让柔弱的天使付出太多，也不知道怎么去爱远方的宝贝。游戏外，我们又该如何去爱？“在天使和宝贝这一环节，我懂了，爱人就是给对方需要的，被爱就是全盘接受对方能给出的。”qy如是说。
天使和宝贝都现身了！十个人围成一个圆圈，每个人轮流站在圆圈的中央，依次听到每一个人对自己说：我看见你了。这是微妙的体验，完全敞开去接受注视你的目光，众目睽睽之下被看见，既欣喜又害怕。生活中，有多少时候我们能够坦然地被看见和温和地接纳。有些时候，我们不被完全接纳；有些方面，我们自己都不敢面对。我深深地拥抱了肖悦老师。生活中，我比她大几岁，成长的路上，她却给了我满满的承载。
爱，首先需要被如实地看见。被自己如实地看见和悦纳，被爱的人如实地看见和全然接纳。然后才有无条件的爱。无论对于我们自己，还是孩子都一样。找回自己，才能遇见真正的爱。
“哎呀，我这次真的特别感谢肖悦老师。我之前有一点点意识到（应该接纳自己），但是，就是没有看到这么透。这次我就感觉从内心里认同自己，不再过分在乎他人的目光。然后，我发现儿子和女儿变化真的挺大的。哎呦，真好。”L继续分享她的感受。“爱是深深的放松，是允许。你允许自己，就会允许其他人。”肖悦老师这样回应。
补jx的分享：觉察力的提升真的是明显的，之前的日常里，只管对事而做，没有感觉的，现在在做事时，会是有觉察的状态，即使是生气时，也会在当时有感觉自己现在在生气，就好比会有另一个自己跳出来观察到现实的自己的状态[大笑]所以导师和我们自己同时投入一件事，效果就特别显现出来了这就是无形的力量。
肖悦老师：哎，看大家的分享，感受到这次的课程对于自我觉察这一点，效果已经达成。这个真好。而且这个出自我的意料之外。
(未完待续）
