哪有没时间这回事

目标习惯培养四阶段

第一阶段无知状态：

人处于无知状态，也就是并没有意识到自己存在什么问题，或者说内心并不打算培养某项习惯。

比如在未阅读这本书之前你可能从未意识到记录并不断回顾和反思的意义所在，所以你不会去做任何尝试。这个阶段我们可以忽略掉，因为没有什么方法可以让你主动的意识到你没意识到的问题，我们永远无法教会不抽烟的人戒烟的方法；我们也永远无法叫醒一个装睡的人！

第二阶段探索尝试期：

探索尝试期，有点像刚开始玩一个什么游戏，不知道怎么更快速的通关打怪，玩久了你就知道，在哪里出现厉害的BOSS了。刚开始跑步也一样，只知道腿软腿酸，呼吸不畅，慢慢的你探索到了自己的呼吸频率及步幅。你就能跑的更远跑的更快。探索期其实就是你已经意识到了自己的问题，并且确定要培养自己这个习惯，你的首要任务却是解决，目前阻碍你培养习惯的问题。

第三阶段行为固化期：

固化期，你的习惯行为已经持续了一段时间，你的任务是要让它更加稳固，要认识到它对你个人的意义，把它的意义放大，这样你就能坚持下去，持续得更长久，这个阶段也需要重点关注，很多过来人会把这个阶段应采取的方法强加个“菜鸟”，导致“菜鸟”习惯培养失败。

第四阶段稳定期：

你的习惯已经稳定了，除非碰到工作或生活的重大变故，否则它不太会离开你，就是离开你，你也会有信心重新开始建立它。

你的目标习惯属于那一阶段了？

我的早起应该属于固化期过度到稳定期了。（两个月坚持过来了）

我的跑步应该还算探索期，因为有时（腿疼，热身／拉伸不到位）还是怀疑自己是否还能坚持跑下去。

我的写作及读书还属于“无知状态”“菜鸟”，还不是很有目的去为了写什么东西而去看什么书。（需要重点培养的习惯）