越瘦越美，是现在主流的审美标准。我也深受这个观念的影响，有时候看到一个瘦美人，也会在旁边深深的夸赞一个：哇，好瘦啊。回想自己大学时期，当时对于自己的体型，一直没有给予过多的关注，一直认为自己是标准的体重，所以当寝室里的室友纷纷开始绝食减肥的时候，我当时是视而不见的。不用说，我绝对是有意蒙蔽自己的双眼，导致我和同学们一起拍毕业照的时候，不管是哪张照片我都不满意。真的，一点也不满意。而我，竟然没有看出来到底为什么自己对自己的照片不满意。照片一拍完，我就把它存在电脑了，很久都没有打开过。
到了2015年11月的时候，拥有了我的第一个kindle，我开始看很多书，不管是什么书，都会下载下来取看一看。其中有很多都是关于自我管理的书，看了以后觉得自己被猛然一击，我似乎混混沌沌的活了20几年，突然醒悟过来：我的体型不理想。从那时开始，便开始了自己的瘦身塑型之旅。
我从2016年7月开始关注自己的体重，给自己定了一个目标：减到90斤。到2017年2月21日，花了整整7个月才达到我的目标！从当时最重的49.3kg到现在的44.9kg，不是超胖的人减肥真的很难啊。如果你想要减肥，从120减到100斤比较容易，可是要从98斤减到90斤可是非常难的。
1、少在外面吃饭
为什么说少在外面吃饭呢，因为外面的餐馆会放很多油，而且油也不干净。在家或者在食堂吃饭，油也放的少。如果没有办法，还是要在外面吃饭的话，那么点菜的时候不要点猪肉，最好点鸡肉，其他的如牛肉羊肉和鱼肉都是可以的。
2、吃饭吃七分饱
这个七分饱真的是很难说清楚的，实在是要我说的话，我觉得七分饱的感觉就是：你吃了一碗饭以后，会想着这菜多好吃啊，要么我再吃一点菜吧？所以我现在每餐吃饭只吃一碗饭，绝对不舔第二碗饭，如果某天觉得很饿的话，我就会在这一碗饭里面加比平时多一点点的量。如果是在食堂吃饭的话，我在吃饭之前，会将要吃的量和不吃的量分开。当然了，饱不饱的感觉真的是因人而异的了，只要自己时刻注意自己的饮食，我相信你也会很快就能找到自己的“七分饱”的。
3、保证每天最少运动半个小时
运动当然也是瘦身塑型中十分重要的一环了，我会保证自己每天的运动量。我所说的运动并不是说一定要穿着各种各样的装备去跑步或者去骑行，生活中只要多注意一些，你很快也能保证自己的运动量哦。每天打羽毛球也算是我的一项，我一般是和实验室的小伙伴一起打双打，这样的话，运动量上来了，还和朋友联络了感情。没事出去逛逛街也算是一项运动，可别小瞧了逛街，逛一次下来真的消耗不少体力呢。
晚上在寝室跳绳或者做健美体操十分钟，这十分钟能够让我一下子就累了，然后我会去洗个澡，爬到床上准备睡觉。睡觉之前，我还会双手交叠按摩肚子，这样很助消化，常年累月坚持下来，自己的肚子比同龄人瘦好几个号呢。
瘦身塑型不难，首先就是自己要真正意识到自己的状况需要改变，然后坐到上面的三点，相信你也会瘦下来的。
