【非暴·亲子觉察营】第3周-1(21－15)
作业1冥想，听音频《生命喜悦的祈祷》，你体会到什么？
听着听着睡着了，轻松
阅读101-105页，（选作）下面的练习
作业2：
留意一天中，你/家人起情绪的一些瞬间，练习非暴力沟通中表达感受和需要。
我/ta感觉···，因为我/ta需要···
下午，大宝
作业3：
参考阅读《什么的请求比较容易得到积极的回应》
练习提出具体明确的请求，采取什么样的具体行动可以帮助到你。
触动我的书摘（可选）
今日自我觉察（老学员选做）
——姓名
——日期
打卡后请点评和回应上面的伙伴，彼此为镜，相互照见
