断食一日
图片发自简书App
近日得了这本《少食为妙》，里面同样也提到断食这一概念，今年春节在家就结缘一本关于断食的小书，当时只觉新鲜，没有细细琢磨，今日这本《少食为妙》一口气读完，蓦然有种兴奋。书中对断食境界的描述，着实令人向往。
不盲目，也就不会走火入魔，现代营养学长时间对人类健康树立的权威，轻易不能打破，所以，不破，我先立。
“现代人在饮食上最大的过错就是天天美食和饱食”，不知从何时开始，我习惯把报复性饮食作为排压方式，当我意识到这一问题时，已经不能自我治愈。我把报复性饮食解释为，身体病态得寻求一种自虐式不适感，吃撑的程度，与压力释放的快感成正比。这种排压方式像吸食罂粟，快活一时后悔不当初，反复不能已。
如果报复性饮食是一个极端，那么它的正对面则是另一个极端，惊喜的是，这边的极端并非病变，断食竟是养生之道。
不是对现代营养学的挑战，而是对自己的探索和突破。先鼓起勇气。不知在读的你有无兴趣，断食要点暂列一二，共享共当。
断食，先从一日断食开始。
“一日断食有两种，绝对断食，即只喝水；相对断食，比正常进食稍少。一日断食无需准备，尽可能选择绝对断食，效果更好。第一次断食，会感到乏力、头晕、出冷汗等不适应现象，待这种症状自行消失后，身体就会获得格外轻松。断食期间克服饥饿感需要足够毅力，只要坚持，按计划进行，就会有意想不到的收获。
断食之后，饮食一定要控制，按日常进食量的百分之七十，从流质食物开始。”
以上要点掌握，断食之行可为。
反正横竖，我决定一试。试过之后，再谈断食，横竖论证。
