也许你正因周末的逝去而叹气、为生活感情不顺而踌躇、或是由于嫉妒别人而烦躁……让我们把这些都归结为一个词：
我们常说“身心健康”，而在日常生活中，大部分人只把自己的身体健康放在首位，但大家平常受到的心理伤害，要远高于身体伤害。我认为身体健康和心理健康应该摆在同级地位，这样才能保证一个人的“健康”。
但是，我们甚至没有行动，或者说甚至没有意识到我们要去行动。
反倒是出现了许多奇怪的声音。
有时候真的不知道如何去和别人说出自己的苦闷，甚至会掉到恶性循环里出不来。
那接下来，我来分析几个造成心理伤害的思考方式及解决办法。
1. 孤独 （Loneliness）
独自漂在异乡的人，多少都会有这种感受——朝九晚五、没有自己的私人时间和空间、被强行拉去各种应酬……而回到出租屋后，第一件事就是在外卖盒和脏衣服里躺下睡上一觉。
周末醒来后，裹在被子里刷着微博和票圈，从内心里排斥和他人的直接接触，把自己禁锢在“自我”之中。
好消息是，你终于不用强行和人说话了；坏消息是，你变得不会说话了。
孤独感会吞噬掉你的一切，而你则会持续放大化这种感觉，并美其名曰“我是一个享受孤独的人”，逐渐的对这种感觉“上瘾”，就像飞了叶子一样，活在自己无限的幻想中，无法自拔。
不仅如此，孤独感还会限制你的思维发散。拿我举例，考研期间，宿舍里只留有我一个人，每天朝七晚十。这天某宝提醒我，前几天刚好在网上买的复习资料到了，我就机械般的到校门口的取件点翻箱倒柜的找，结果居然没有找到。
于是接下来的三天，我每天都会去取件点翻快递。很明显， 快递并没有及时送到，然而我依然在重复那个动作。直到有一天，同学问我的资料到了没有，我如实告诉他这几天的经历，他就说了一句：“那你为什么不打个电话过去呢？”
对啊，我为什么不打个电话过去呢？是害怕？是害羞？还是其他什么的？
只是我排斥和别人说话而已。
解决方法倒也很简单，找一个你信得过的朋友，聊上几句，陈述而不是吐槽，说出你身边最近发生的事情，并耐心聆听他的的意见，之后深呼吸5次，开始执行未完成的任务。
2. 失败（Failure）
小时候大家都会把“失败是成功之母”挂在嘴边，但是能做到的人却微乎其微。因为一次简单的失败，已经足矣给自己下定义：
我来讲科学家们曾经做过一个实验，挑选三个上幼儿园的小朋友，给他们每人一个相同的方盒，只有滑动红色的按钮才能拿到里面的玩具。
第一个小女孩摁了半天的紫色按钮，没有任何反应，于是她哭的一塌糊涂。
第二个小男孩只是看到了第一个小女孩的反应，就跟着一起哭了起来。
第三个小女孩通过多次尝试，打开了盒子，在一旁开心的玩了起来。
通过这个实验，再次证明了一句经典：“加油，就差一步了！”，没错，差的就是你不敢迈出去的那一步。
这个实验也适用于成年人，因为人们在初次认定自己做某件事会失败时，就理所应当的不去做了。明明就差一步，可是却放弃了，这会很大程度上消磨掉人的自信心。
社会的压迫感和浮躁感，让许多人都向一个词看齐——速成。所以，你需要的，无非就是它的反义词——时间，给足自己时间去学习，去掌握，去理解。抛弃掉那些浮躁感和失败感吧~
所以，不如再花费半小时去尝试一下今晚没通关的游戏，或者没写完的文章吧~
3. 拒绝（Reject）
每个人都有被拒绝的经历，可能是告白被拒绝，也可能是简历被拒绝，等等……而拒绝造成的伤害，大部分不是拒绝本身造成的，而是自我二次伤害造成的。
举个小例子就显而易见了：
当你和一位十分心仪的先生/女士，在市中心的一家高档餐厅约会，但对方不到十分钟就走掉了。
大部分人的第一反应是什么？
尤其是在中国社会，当一个人被拒绝时，他总会先去思考“自己的错误”，这并不可怕，可怕的是无限放大和循环这个声音，从而让自己陷入其中。
事实上，当你身处恶性循环中时，可以“分散注意力两分钟”，比如停不下思绪时，简单做一些明天中午的午饭、或是和别人交谈来分散注意力。
而这并不是一种“逃避”，而是一种正当的自我保护，就像你右手拿刀捅自己，左手掐着右手不让它捅一样。
100年前，人们开始注重个人卫生，仅用了十年，人类延长了人类寿命50%还多。
那么，从今天开始，如果人类都注重自己的心理健康，会怎样呢？
