今天我上了我人生的第一堂养生课，唯一的感觉就是这二十年过得未免有些粗糙，也罢，种一棵树的第二好的时间就是现在。

通常我们对养生有一些偏见，比如以下几种错误心理：

1.养生就是吃保健品

2.养生就是多运动

3.只有中老年人才需要养生

4.男性不需要养生

5.身体有问题才开始养生

今天之前我也这么想，但是上了课之后，突然有种“相见恨晚”的感觉。嗯，我的选修课果然没选错!

养生的概念是：根据生命发展的规律，合理选用养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等方法，使人保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿。

简单的来说，养生目的用一句话概括就是：上工治未病，这句话的基本意思就是重在预防。

“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”

“上工治未病”包括未病先防、已病防变、已变防渐等多个方面的内容，这就要求人们不但要治病，而且要防病，不但要防病，而且要注意阻挡病变发生的趋势，这样才能掌握疾病的主动权，达到“治病十全”的“上工之术”。

养生是秉承着一个人整体的和谐适度的宗旨。

老师在这里给我们讲了一个生动的故事，说是一个孕妇，生小孩的时候，胎位不正，小孩的头朝上屁股朝下，这样直接生的话容易导致难产，医生们一时难以对付。这时，一个经验丰富的老中医说，可以用一种植物的茎焚烧之后，在孕妇的脚上涂抹。大家都很不解，这跟脚有什么关系呢？可是一切就是这么神奇，胎儿就这么顺利的生下来了。

这个故事告诉我们，人体中的十二经脉，三百六五十络是一个整体，每一个局部互相之间都存在联系。

健康十二标志

1.眼睛有神

2.呼吸微徐

3.二便正常

4.脉象缓匀

5.形体壮实

6.面色红润

7.牙齿坚固

8.双耳聪敏

9.腰腿灵便

10.声音洪亮

11.须发润泽

12.食欲正常

健康五快：吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快。

吃的快是说不挑食，食欲良好。便的快是说上厕所“畅通无阻”没有秘塞及拉不干净的感觉。睡的快说明睡眠质量好，而说得快和走得快则说明一个人精神饱满，反应灵敏。

最后再来一个养生小贴士：

冷水洗脸、热水洗脚、温水刷牙