像很多人一样，我对情商的理解，认为就是人际交往能力，今天听了《终身学习》，才知道，人际交往能力只是情商的一个面。情商的真正含义是情绪智力。
情商高就要求我们能对自己的情绪有所认识，能够管理好自己的情绪，能够感受他人的情绪，协调他人的情绪，能让我们在与他人交往时变得更有影响力。
说起情绪，我一点也不会控制情绪，管理情绪，对情绪的认识也是错误的。认为自己的火暴脾气就是自己的个性，这是与生俱来的。
这种认识，使自己生气，同时不控制和管理自己的情绪，常常也让身边的亲人深受伤害。这种认识，也是我改变缓慢的原因。
认识到自己的错误，我还是想改变，改变成一个情商高，被人喜欢的人。最主要的是，今天还学到了提高情商的方法。
1.用情绪日记给自己赋能
人的情绪都有“情绪诱因”，如怕蛇一样的东西，是因为曾经被蛇吓到过，情绪诱因还会根植大脑。
因此，要改变情诸，就得改变情绪诱因。具体做法就是开始写情绪日记，写出这是什么情绪，再写出导致这个情绪的外部导火索是什么，这种习惯，能提醒自己不要再犯同样的错误。
2.读懂表情和肢体语言，能更好的感知他人的情绪
我们感知他人的情绪变化，都是通过表情和肢体语言来判断的，这就要对微表情有所了解。比如愉快时，眼角部位的笑纹就会皱起来;哀伤时，眼角和嘴角都会向下;生气时，嘴巴会紧紧抿住，眼睛会瞪大;惊讶和害怕时，眼睛会变圆，嘴巴微微张开;讨厌别人的时候，鼻子会皱起，嘴角会向上挑。
我是那种别人眼晴都眨累了，自己还没看到的粗心人，还那能看到微表情，看来，做人做事都要细心。
同时，通过学习，还认识到，尽管在生活中，人们可能会刻意用其他表情掩藏内心想法，但原生表情和内心的真实想法不可能被永远地掩盖。
这就要我们多观察，辨别微表情，积累察言观色的技巧，就可以判断出对方的真实情绪，感受到他人的内心活动。
3.突破思维，跳出自己的盒子。
思维对情绪起着决定作用。为什么心理疾病，药物只能控制而不能根治，原因就在于没有从根本上解决心理问题。
心病要用心药医。这里的心药，可以理解为对思维的改变。改变我们的心态，学着去转变思维，让思维来决定情绪。
把说话做事的负面情绪换成积极的正向思维，.获得更多可能。
