第22天 10月5号 P173—187
【我们有权对孩子抱有何种期待呢？我发现有三个要素：尊重自己，尊重他人，尊重自身安全。在此基础上，孩子有权表明自己想要成为什么样的人，哪怕他与我们的愿望不吻合。不能因为我们是孩子的父母，就要他们保持我们的愿望，我们的愿望只属于我们自己。
对孩子抱有哪些期望才是现实的呢？请允许我提出以下建议：
要想让孩子摆脱我们不切实际的想法，我们必须先让自己以后的自由。我们首先是一个人，然后才是一名家长。因此我们要追求精神上的拓展，要学习许多东西，这意味着我们还有许多尚未被发现的情感盲点。】不做过高的期望，做现实中最真实的自己，从容面对自身的特质。
【如果我们关注过程而非结果，那么孩子天生的好奇心就会萌发出来，自发的产生兴趣和动力。如此以来，我们就在他们身上播下了热爱学习的种子，他们也就不会为了赢得我们的认同而去追求好成绩。他们响应的是自身的呼唤。满足的是自身的渴望，他们不会为了成功而成功，而会努力追求有意义的生活。】如果我们仅仅关注目标的实现，而不是学习的过程，孩子就会错过很多培养自尊心的机会。关注过程，不问结果。
【孩子能够察觉，我们是否同有意义的生活紧密联系。当我们生活得心满意足，就会散发出一种能量，它能确保孩子不会被我们用来填补内心的空虚。长此以往，孩子就会形成一种同我们步调相似的行事方式。他们会沉浸在我们当下的状态中，并模仿我们同生活紧密融合的能力。如此以来，只要我们在与孩子的日常互动中表现出自己的本真，就能帮助他们活得充实完满的感受。】我们对生活的态度，孩子是看在眼里的，你是自负感（抱怨、担心、恐惧、埋怨、指责)强的人，绝对带不出正能量满满的孩子，只有我们活出真我，孩子自然而然就照应出自己的本真。
【我们只管做自己爱做的事情，坦然沉静的同内心交谈，善待自己的身体，安排好自己的饮食和锻炼……我们自然平静地料理自己的生活，就是教育孩子重视他们自己的身心。】感恩作者给我们具体方法
【如果一个人内心干涸，便做不到给予。真正的给予犹如不断涌出活水的泉眼。】
2、亲子互动
晚上孩子早早地就给我发了个给我爱我的图片，再发两个字：晚安。我看时间还早，肯定不是睡觉，想挑衅下她：还早呢，不想跟我聊聊天谈谈心？答：没有什么好谈的啦。问：今天练字，发生了什么美好的事情？答：一天练字，没有 因国庆放假没有安排有练字的课程，是她自己主动去的，于是给她的行为给予肯定和鼓励，。给我的回答是：。。。。问：这代表什么？直接不理我
3、感恩一语
感恩邻居帮我养了接近半个月的两个小乌龟，今天终于把它接回家了。
