在日常相处过程中，当我们的情绪没有办法得到排遣，就会用极端的方式爆发出来。
导致吵架的因素有哪些？无效沟通或回避沟通。
无效沟通，是指完全不顾目的，只发泄情绪，而在发泄的过程中，还伤害了对方的沟通方式。
回避沟通，是指冷静之后，也不再进行沟通，不讨论解决办法，只是把情绪给压制下去，问题也依然在那里。
那么，面对这种情况，我们应该如何解决？
今天分享情侣吵架技巧给大家。
1、用"我语句"表达观点
美国社会学家、人际专家珍亚格强调，吵架时最好用第一人称表达观点，比如"我觉得你伤害到我了"、"我觉得你的意思是"等，强调这只是你的个人感受。
吵架的技巧不是教你怎么吵赢对方，而是吵架还能不伤感情。
2、说话直截了当
冷嘲热讽、指桑骂槐，很难让对方了解你到底哪里不满意、想要做什么。
要想解决争议，最好直接切入重点，明确说出你的想法。
3、不要拿隐私说事
就算争吵很激烈，也要避免谈及对方的隐私，或一些私人问题。
违背这一点，只会辜负和牺牲别人的信任，让你因小失大。
4、给对方说话机会
解铃还须系铃人，给对方解释、理论的机会，并耐心倾听，才能发现双方意见不合的真正原因所在，一步步解开心结。
5、互相留点缓冲时间
争吵最终是为了解决问题，而不是逞一时口舌之快。
给彼此一点时间，好好思考和回应对方的意见和看法，进一步争吵才有意义。
6、不中伤对方
指名道姓的谩骂和中伤，是最不明智的一种吵架方式，只会残忍地在对方心中留下长久的伤害，把简单问题复杂化。
吵架的技巧就是吵架的时候也要想着对方，不能轻易说出伤害对方的话。
7、注意场合
尽量选择两人独处的空间，如果很难控制，宁愿在大街上吵，也不要在认识的人面前吵，尤其是双方父母亲友面前。
这样无论你们吵什么，吵成什么样，过一 会儿依然可以甜甜蜜蜜，并且不要让其他人涉入你们的争执，是对双方的一种保护。
8、注意不要讲伤人的字眼
声音可以很大，态度可以很严 肃，可以据理力争，可以无理取闹，可以鸡毛蒜皮，可以表达出你不喜欢的一切事，但不能口出恶言。毕竟那是你爱的人。
我们对最亲近的人也会释放攻击性，但要 明白，你攻击Ta的目的是为了催进你们的爱，而不是让对方离开你。
9、事情要通过确证再吵，不要凭自己的怀疑来吵
有时候，我们揣 测对 方的用意，比如Ta有5000元的去向隐瞒我，一定是有外遇……但最后发现，对方是给你准备了一份惊喜……这样的争吵真的有点弱智。有时候，我们过度的敏 感和不安全感，会多出很多怀疑，这个时候一定要向对方确认清楚，然后再发脾气。你常常会发现，有时候你找茬吵架，并不是因为对方做了什么错事，而是由于你 自己的不安，你只是用爆发的脾气来表达了这种不安，但此时你爱的人却成为受害者。因此，我们需要独自处理好自己的不安，确证怀疑就是处理不安的一个好方 法。
10、吵到一半不要闪开
有些人在吵架时，尤其是被动的被拉入吵架时，会在中途离场，或者挂断对方电话……这种方式仅仅是叫停， 并不 是解决问题，往往还是会引发“下半场”更为激烈的风波。
而且，因为突然闪开，让对方心理感受很不好，被丢在那，冷在现场……往往会让对方更不理智。甚至从热 战转变为冷战。冷战总有一个人要来收场，往往一个小问题，放几天就会成为大问题，最好能够一次性解决。
11、两句不能说的话
有两句话，在吵架时千万不要说：“我们分手吧”和“我们离婚吧”。
有些人一气之下，就会冲口而出这种气话，这往往会成为一种残酷的预言，把所有小事都变成大事。
其实说了这句话，也并不解恨，而且还有无穷的后患。
事情基本不会严重到这样的程度，改变关系的话，尽量让它咽在肚子里吧。
12、见好就收，一定要留台阶下，给自己也给对方
有些人吵架，一定要两败俱伤，而且都不给自己留活路。其实吵架怎么开始的，并不重要，怎么开始都行，但结束切记要留台阶。
吵架的技巧，如果对方给了你一个台阶，要马上抓住，赶紧下来，不要贪心。
每个人停留在争吵中的耐心不会超过30分钟，所以，尽量在30分钟内找到台阶，出来喘口气。
如果，实在无法避免地发生了冲突，那么该怎么和好呢？
1、吵架这件事，一定是哪里出错，但未必有绝对的谁对谁错，但绝对的是，双方的态度都错了，比如过于敏感、反应过激、措辞不当等等。
然后，拿出你的诚意和决心，并把事情的来龙去脉诚实地跟中间人讲明，诚实地表达歉意，即使错不在你。
2、假如对方生了你的气，而Ta还没打算和好，而你又觉得你们必须和好，而Ta看上去又不会为你们的和好做些努力，那这个努力看来得你先来做。
3、要有耐心，一点点来，平时谦让一点。
情侣吵架比夫妻吵架分手率更高，情侣之间没有一纸证书的约束。
因此，如果情侣吵架没有一方屈服的话，那么最终结果只能够是分道扬镳。当初的海誓山盟片刻间烟消云散了。
所以在吵架之前，我们也要思考是不是真的要吵架，因为吵架后引起的伤害，是很难抹平的。
心知岛，只为遇见更好的自己。
