早睡三大障碍：手机干扰、睡前焦虑、臆想
人为什么会熬夜：因为一天的光阴又被虚度，我们总想利用最后的时刻来填补空虚的内心（不是睡不着，只是舍不得睡）
起床后不要立刻叠被子
给每件物品分配固定领域，避免找不到
避免过度工作，完成计划就停下
三只青蛙学习法
完成一篇文章的六个环节：确定主题、收集素材、书写大纲、专心码字、检查修改、排版发布
备选清单表：不知道该做什么的时候用来打发时间
每当对一件事情坚持不下去的时候，写下这件事可以带给我的所有好处
15分钟学习法：每15分钟一个间隔，可选择休息或学习
优劣穷尽法：把一件事情可以带给自己的好处和坏处都写出来
可以说累，但一定不要说我不行
造成拖延症的原因：缺乏热情、追求完美、坏习惯
学习学什么：专业技能和通用技能
不要用战术上的勤奋去掩盖战略上的懒惰
提问要点：不要一上来就丢一个大而空的问题
5why分析法对遇到的问题连续提问
只要人们能够把难题清清楚楚地写出来，那这个难题便已解决了一半
同一件事，同样结果，简单的那个更好
人生路上需要前辈指点迷津
给自己贴一个良好的标签获得力量
判断自己从事的岗位是否有复利效应：看看睡后收入有多少
吸引力法则：当一个人的思想集中在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被他吸引
蔡康永：如果你一直快乐，那就是硬撑的
自己的事才是最重要的
世界上只有三件事：自己的事、别人的事、老天爷的事
避免午间瞌睡：午饭吃大豆、糙米一类升糖指数食物，新鲜鱼肉、蔬菜
