儿子突然说他很烦。我问他是什么事让他烦？他说烦的事。看着他痛苦烦闷，眉头紧锁，脸苦闷的扭在一起。他烦躁的举起手，想锤什么发泄，下落又没落在实物上。看着他痛苦不知如何发泄。心里也痛苦。

我看着我自己，看到腹部堵住似的。呼吸，呼吸，呼吸。。。。。

看着儿子痛苦，我不仅痛苦还害怕，害怕儿子因痛苦像狮子发狂，而不自控，伤害自己攻击自己。

呼吸，腹部顺畅。我希望儿子没有痛苦愤怒，这是不可能的。我有一颗稳定觉察的心，就是给他最好的支持。

他不想说就陪着他。偶尔看看他。

后来儿子告诉我，他突然觉得很有压力。压得他踹不过气来。

我静静的听着。什么让你觉得有压力？

可能是这些时候遇到的一些事？（忘问他是什么事了？）可能是快要走了？可能是拔牙没吃什么东西，肚子饿了？儿子说。

不过他能表达出来挺好的。

抽线后，他开心的唱起歌，身子轻盈得翩翩起舞。似乎要飞起来了。

他可能吃他想吃的东西了。

我也开心得不得了。

我欣赏我觉察着，我欣赏感谢我陪着儿子，看着他情绪的起伏。

我欣赏感谢儿子把他的情绪表达出来。有痛苦，快乐都说出来。

感谢儿子对我的信任。

欣赏儿子对友情的真诚执着。

感谢老公早上做了早饭，还晒了鱼。还把他发的坚果和菜带到妈妈家。还在很赶的情况下，听我说他不去我有点失落。光猪后过去妈妈家吃年饭了。

感谢老公对爸爸妈妈姐妹弟们的邀请，邀请他们过来吃年饭。

让我感受到他对我家人的重视和尊重。

感谢他做了那么多事情。感受到他对我的照顾体贴。