2021.7.1 《吃掉那只青蛙》读后感 （博恩。崔西的高效时间管理法则）

这是我2020.8.15-8.16参加易效能一阶的课，践行组获得优秀奖的奖品，放了快一年，本月在1000天践行的4.0阅读月终于加快阅读的次数，完成了阅读。

读完这本书后，我惊喜的发现自己多年来已经拥有了书中提到的几个优秀习惯和品质中的1，2，8，9，13，14，21：

1. 明确目标

2. 每天提前做计划

3. 将80/20法则用于你的所有任务

4. 考虑效果

5. “创造性拖延”练习

6. 持续不断地练习使用ABCDE法

7. 聚焦关键结果领域

8. 遵守“3个”定律 ：无论身处何境，倾你所有，尽你所能

9. 做好充分准备再行动：你的潜力永远大于你一生所表现出来的能力

10. 每次到达下一个油桶

11. 升级核心技能

12. 找到最关键的限制因素

13. 自我设定压力目标

14. 激励自己将理想转化为行动

15. 技术是一个可怕的主人

16. 技术是一个非常优秀的仆人

17. 集中注意力

18. 奶酪和香肠工作法

19. 创造整块的时间

20. 保持紧迫感

21. 单独处理每一项任务

某一核心领域缺乏自信，或自己的能力上有所欠缺，就会缺乏处理整个工作的勇气。

成为大师的3个步骤：每天至少阅读1小时；参加由足月提供工作技能的课程和讲座；听购买的音频资料。学得越多，能学到的东西也就越多，可以通过思维训练来提高自己的智力。

勇于面对现实，承担一切责任，从自己身上寻找问题，并努力寻求解决之道。

我必须养成给自己施加压力的习惯，而不是等着别人来给你施加压力。

成功者总能不断地给自己施加要，一直表现出色；失败者总是等着别人来指挥，监督自己，等着别人把压力施加给自己。

人类的终极自由是在现有的任何一种环境中选择做自己的态度。

科技会产生成瘾的破坏性作用，晨起后不自觉地查看手机上的通知提醒，人们查看手机的频率是他们以为的2倍。

每天上午和下午各安排一个小时，把所有的通信设备都关掉。

你的时间表是一名非常出色的仆人，但确实一名糟糕的主人。

不去发布那些平庸的文字，而是发布你的人生目标，寻求社群的支持然后征服所有目标。

行动清单：

1: 清晨不要检查邮件和微信

2: 手机处于“震动”状态

3: 每天查看两次邮件

引爆自身的高效能

拥抱这种“心流”的方法之一就是培养一种紧迫感

马上行动

努力从别人那里获得良好的声誉

自律是关键

在应该做某件事情的时候，约束自己只做那件事情，无论自己当时想做还是不想做

自己设定并实现任何目标，我就成为自己命运的主人！

推荐这本书给孩子阅读！