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下午，花了两个小时多，第一次认真专注的完成了涂色，特意纪念涂色的第一次。
作品完成后，内心得到很大的满足感，因为自己想静下心来，提高专注力，听朋友说过涂色这是一种很好的方式，于是，带着很强的决心去完成了。在这个过程中，会分神，每次意识到，不断告诉自己做好当下事，一次又一次把自己从分散的思维拉回来。涂色的过程也是一个觉察自己的过程。
吃饭时，兴高采烈问我爸:爸，好看吗？果然我爸的回答和我设想的一样，甚至产出我的想象。他说:有什么好看的，浪费时间，你没有事情做吗？
仿佛看到了那个幼小的我，一个渴望得到认可和支持的小孩，被一个不懂肯定和支持的爸爸伤到了。
以前我可能会回嘴回去，因为开关被触碰到，但是这一次我只是笑呵呵的，因为我看到了我爸的模式，可能他也匮乏的厉害，因为我婆在生之时的模式也是这样的。
看明白了语言的背后，竟也一笑而过，内心平静！
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早上，一早，去寺庙上香。
期间妹说，有点嫉妒我了，因为我的简书写的很好，看到了我的进步。我鼓励了她，当她这样跟我说时，内心其实是欢喜的，为自己的进步。然后我看到了她的正面动机:她也希望变得更加的美好。而我也懂得和你包容了，由此想到了宁静，想到这个学霸不知多少人嫉妒过，她都一一接受，我现在明白这种感觉了，是一种很包容的、对自己对别人更加理解了！
今天多了一份平静，多了一份听从内心。
上完香，回到家，又看了应老师的《做一个好看的女子》，书中总有一些打动我心灵的地方。例如:一些常用的贴心物会随着时间成为障碍物，物品尚且如此，那么感情、人、信念也一样。看了这句话，让我感觉到生命是变化的，我们要适应这种变化，还要时不时对生活进行清理，多做减法，对于不适合的感情、人、物品、信念及时清理，以保持内心的澄明。
爱自己就是爱自己本来的面目，不是面具。这句话我看了几次，终于明白了。
童姐有一台小车，福克斯，用了一两年还不会用雾灯，会忘了手刹，不会在冬天开空调，而且还不知道这是不用油的。这种情况和我一模一样，我开车两年了，现在还会忘记手刹，倒车技术很一般，前段时间冷，怕开暖气会用很多的油，天知道不用油的啊！
我们两个人的观点是天大的变化，我会觉得我根笨，我会指责，埋怨自己，嘲讽自己，自己变得毫无价值感。但是应老师不同，她很自然的写出来，既没有自责、嘲讽的意思也没有低价值感，她很平和的接受了自己这个样子，就算是傻傻的也接受。突然想到她说过的傻、白、甜。那好吧，以后学会接受自己的傻白甜，学会爱自己的本来面目。现在也理解了，只有坦然接受了自己，才会发现出更多的面向。
所有的关系只不过是与自己的关系延展出来的枝枝蔓蔓，若无法与自己相处，在茂盛的枝蔓都不过是原野上的荒芜。
这一句话又直达我心，回顾自己的以往，的确，自己的无法相处的好，外在再美好的关系都只不过是外求的一种方式，这人并不见得活的会很舒服，自在，反而会不断地在外抓去，不断轮回，无法成长。
在这个爱的节日里，感受到不需要依傍的喜悦。我知道，不管身旁有无陪伴，我都可以生长的很好。这句话上半路写出了我的心里感受，是的！不在老想着依傍别人真好！后半句努力的方向。
这个春节，不想出去和别人拥挤了，只想静静地呆在家里，以前都是一天到晚在外面，在外面闲逛，找人聊天，找地方打发时间，不知道是不是已经逛腻了，现在只想和自己好好相处，一种很强烈的感觉，静静的陪着自己，让我的心和身体和一。这或许是成长！
晚上看书时，留意到了以前的应老师很容易发脾气，很有个性，很倔强，这或许她会走上身心灵这条路的原因吧。看到她和小麦吃月饼时，小麦留下来月饼屑在床上，老师正向发脾气，被小麦一句以前月光泄了下来，原来。现在这个阶段的应老师还要发脾气啊，我当时这么想，啊，现在的老师道行不是很深的吗？随即明白了自己以往的一个错误的观念，就像我理解的和尚大师一样，我认为他们是超脱的，如果有了常人的情绪就是不符合了。我明白了老师，学过心理过，学了那么多东西，并不是说我们不要有情绪，不发表我们的情绪，而是当我们有不同观点和情绪时应该如何言行一致去表达？如何处理自己的情绪？老师说过情绪没有好坏，怎样去转化自己的情绪。老师说，做事的最大挑战是负面情绪，那是因为人的内在无法让自己的低层自我抬头，无法正视自己的黑暗面，人就被切割了。活出完整的生命是让我们学习包容自我。
要学习的东西太多了，学习是为了什么？为了自己更加的美好！
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！
