为什么说改变习惯很难？一是找错了改变的方法，二是找错了改变的对象。《掌控习惯》告诉我们，改变身份才是改变习惯的根本。

      书中21页图4，将基于结果与基于身份的习惯改变过程进行了对比。图中的两个靶标清晰的展示了，前者的终点是一个点，而后者的是一个环，这说明以身份为导向的习惯养成，会带来更多的可能。

       近几年，越来越多的人加入到跑步大军中，其中不乏以完成马拉松为目标的跑步爱好者。他们与跑者的区别在于他们的导向目标不同。

      将完成马拉松设定为目标的人，可能在完成1次马拉松之后，就停止了脚步。

      而以跑者为目标的人，会主动学习科学训练方法，选择合适的跑步装备，反复实践、复盘，积累跑量，提高PB。在跑者身份的形成过程中，不仅养成了跑步习惯，还养成不断学习、持续实践的习惯，习惯的养成已经不局限为跑马服务，而是为成就跑者这个身份。

      习惯的养成，你是选择成就结果，还是成就身份呢？