原创/静静的朵朵
经过这段时间的不断刷新，我对目前自己的情况和可能初步适合一些事项。
现在身体的情况可能包括以下情况：
1.慢性炎症较为严重
2.气血不足
3.脾胃不好
4.皮下脂肪和内脏脂肪高
5.……
目前要做的事情：
1.早睡，争取十点半之前睡觉，睡觉之前尽量泡泡脚。
2.拍胆经，膀胱经
3.学了两个动作，激活腹部肌肉
4.练习呼吸，调息，快速呼吸
5.尽量多靠墙站
6.……
目前考虑的就这些，后面看到觉得更适合再加上，如果能养好气血，再慢慢加一点其他运动
1.壶铃
2.平板支撑
3.有氧运动，看到很多人推荐了各种跟练，还没有选好，可能是韩小四吧。
4.练习肩背
当然减重也是非常重要的，需要控制饮食，我不晓得我能控制到啥程度，能做到啥程度就做啥程度。
1.少吃不吃零食
2.晚饭少吃点
3.尽量八分饱
4.……
