过去的一周，从7月23日至30日共八天时间，我带着老婆女儿西安与延安自由行，不仅回母校参加了大学毕业20周年年级聚会，还与家人们一起感受了久别的13朝古都西安及第一次去的红色之都延安的文化历史美食与美景。
通过自律，在旅行中能够把握节奏控制应酬的时间，特别是参与同学晚上聚会的时间得到了有效的控制，做到了：一是坚持了早睡早起打卡。截止今天用朝夕打卡软件累积早上5点半之前起床坚持了第330天，并且近段时间基本上都坚持了五点钟打卡！分享朝夕打卡软件与助理来也打卡软件，其中助理来也打卡软件，可以早上四点开始就打卡，还可以打睡觉卡，优先推荐。
二是基本坚持了晨间阅读，上周完成了《戒了吧拖延症升级版》最后部分以及《从行动开始》这两本书的阅读。
三是积极参加了班级的抄写班规以及断舍离的主题活动。
不足之处，一是打卡以后还存在睡回笼觉，或者是打开以后没有马上去睡觉的情况。二是浏览手机的时间过长。三是阅读及检视反思的输出还有欠缺。
在上周，原来的死党因为两次未有效打卡，没有说明原因且没有请假被淘汰出局，甚为遗憾！也很高兴欢迎新的死党吕娜加入到六组的团队一起精进。
在接下来的一周，自己一要坚持早睡早起，做到晚上10点之前睡觉，早上4点半起床，中午午休半小时；第二是要有效地进行晨间阅读，并且做好阅读与反思的输出；第三是利用好碎片时间或每日中午用半小时履行好纪律委员职责，有效的在组内互动，提醒各位小伙伴们依照各自的职责进行履职，一起精进。
