上次咨询，老师留了个作业，是要写出三件，很开心的事情。
书中说，要寻找你的安全或平静地带，应该就是这个作业的目的所在吧。
我们要寻找一段这样的记忆：记忆中包含的是积极情感，即每次想起来，都可以让你会心一笑，忘却眼前的烦恼。
我能想出来的事件是：
一、翻开姐姐妹妹的照片或者视频，看到她们或哭或笑，都是那么温馨。
二、刚结婚那阵子，有次老公在街对面，我在街这边，相视而笑，他抬起下巴对我来了个飞吻。
三、前几天，一起去办事，我是随便穿的，老公特意穿了件红色上衣，后知后觉的我，发现他的浪漫藏在不经意的举动中。婚姻17年，果然没有选错人。
接着，请回想当时的情形中的一个场面，注意这个场面中的各种颜色，以及与之相连的任何其他感官经验。注意你这时候的感受，注意你身体涌上来的种种感觉——你的胸脯、肚子、肩膀或脸庞。注意你是不是感觉非常棒，非常好，是否有积极的感受。
接下来，在做安全地带练习的时候，配合上呼吸技巧，类似深呼吸。
再然后，请每天练习这个技巧，不管你是平和还是烦恼的时候。
孩子也写了三件事：
1. 写的东西被别人肯定了
2. 小学时候完全没学习就考了一百分
3. 吃到好吃的东西
昨天下午咨询，咨询师说给她做了个积极植入，期待后续。
