——潇洒姐1.31大年初三直播笔记
我选择的秩序是我建立的，即使今日必然面对的困难，我是心中有数的。
掌控感从何而来？在2025年中如何实践？怎样的人生是大女主的人生，做自己的主人。自我实现如何逐级实现？掌控感很重要，今天直播的内容是接地气的可执行的方法。希望我们都可以掌控我所能掌控的部分。
第一部分：身体的主体性。
掌控自己的身体，要有身体的主体性。
了解自己的身体，健康饮食、合理安排运动，定期体检等。这里不做赘述。
第二部分：话语权
在该表达的场合，你表达了吗？使用语言了吗？进行演讲训练了吗？
写作了吗?用文字表达了吗？建立了个人IP了吗？把握话语权工具了吗？
让你的声音被听见，积极地发声表达。
利用话语权，表达传播你的声音，你的观点让自己有主体性。
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第三部分：有主体性，行使主体性
主体性时刻主体性意识。谁是人世间的尺子，体验到自己在做主是一个认知训练过程，成为观察和训练主体性的实践者。
1) 训练在很多场合中以我为主。
趁早星人是是温和派，默默地观察积累，没必要正面冲突。
以我的利益，我正面的感受为主，来观察和判断，我自己是标尺。
2) 有意识地识别出，哪一些是性别规训。
把性别的限制性信念识别出来，而不是第一时间去反抗。要有自己的思考。
3) 对于一些观念、建议、现象，我是否有批判性的思维吗？
当对方在陈述他的观点的时候，其实不用马上去接受，也不用马上反对，应该进行深度思考。去分析哪些是因为性别归属导致的限制性信念。
第四部分：法律武器
拿起法律的武器，比如认真读合同，买卖契约等。了解《婚姻法》、家庭暴力等。你是否理解相关的法条推荐？
小广播：推荐趁早课程《罗翔刑法学讲义》
第五部分：永远永远都要经济独立。
要具备与经济能力相匹配的抗风险能力。掌控感来自于经济的独立和抗风险的能力。
未来三年要精进的技能，能让自己的经济独立水平上一个台阶的是什么？需要有一个三到五年的长期计划。
现有的技能，现有价值，能匹配多少收入来支撑你的经济独立？
这个新技能发展到什么程度，才可以抵御风险？比如说三到六个月没有收入，是否影响你目前的生活质量，清楚自己每个月的支出状况。如发生意外，一个怎样的财富数字，你觉得应该去实现的，然后它又在何时何地实现。
第六部分：社会化。
在社会中和生活中的参与度，人类互相帮助和支持。你有社会支持系统了吗？
1) 比如说原生家庭，你是否有可以做到突破的地方。当家人没有给予积极性解读的时候，会不会影响你。在原生家庭寻找突破，继承优秀的部分，去改变和识别不足的部分。不足的部分，如果你识别了，你就可以改变。
2) 需要建立一些新型的关系，家庭是我们的小火堆的一个圆心。在小堆之外，也应该有三五个或者是两三个好友。她们不会给我们限制性的信念，只会给我们忠告，以及积极解读。知道你的苦知道你的甜，其实哪怕是中年人，你仍然可以找到互相支持，互相帮助，互相见证，互相陪伴你的人。（如趁早星人）
3) 是否教练有导师，比如说大你10岁以上的这些人，在人生重要的关头，可以对你进行一些指导。
你可以不定期的参加行业的活动，去寻找一个好的教练。
应该要有意识地突破，突破现有圈层，突破地域的不同。
总结
2025年的新的一年，掌控感就分为这几个方面：
第一对健康对身体的掌控。
第二是话语权的掌控。是否每天在公共平台说话，比如奇妙能力课上很多同学都害怕展现自己，其实我们要去表达。表达是为了寻求共鸣，会找到同类。
第三是有主体性，行使主体性。识别性别规训，有批判性思维。
第四是法律的武器，学会利用法律的武器学习，学习法条。
第五是经济独立，未来三到五年中促使经济独立更上一个台阶，提高你的抗风险能力的，能做哪些事情？
第六是社会化自我实现。
潇洒姐提到她是i人还是e人。她说她可i可e。需要她交流的时候，可以清晰地表达自己。社会化是人陪伴人，人鼓励人，人影响人，人帮助人。
【彩蛋】
在这次的直播过程中有一个很有趣的点，就是有听众问潇洒姐是不是喝酒了。
潇洒姐解释是妆容腮红的效果。又快速而率真的补充了：因为她的表达能力就是很好，让你觉得很走心。因为人没有喝酒的时候呢，也会呈现自然的high.就是当你的表达伴随着真情实感。大脑里多巴胺、内啡肽也都在分泌的时候，就和喝酒的感觉，其实是差不多的。
哈哈，这个回答很出彩。
