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        注意力是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态，被称为心灵的门户。

        人的注意力有限，不可能什么东西都能同时关注。如果要求自己面面俱到，什么都注意，那可能什么都注意不到。

        人在同一时间内不能感知很多对象，只能感知环境中的少数对象。而要获得对事物的清晰、深刻和完整的反映，就需要使心理活动有选择地指向有关的对象。人在清醒的时候，每一瞬间总是注意着某种事物。通常所谓“没有注意”，只不过是对当前所应当指向的事物没有注意，而注意了其他无关的事物。

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      这里，与大家分享神奇的注意力7秒钟。

        当你看书不专注的时候，你尝试让自己集中注意力7秒，你会发现神奇的效果，

        当你想起某些不愉快的人或者事时，你让自己转移注意力7秒钟，你会发现刚才的念头转瞬消逝，

        当你雷霆震怒想发火的时候，你尝试让自己平息怒火7秒钟，你会平息干戈，

        …… 神奇的7秒钟，你的注意力会转移，抽离，升华，你会重新把焦点关注在当下一秒，对，就是当下的一瞬间，就是你看我文章的这一刻。

        注意力就是能量集中的地方，此时此刻，专注眼前，活在当下，把注意力放在结果上，不要放在情绪上，把注意力放在将要面临的挑战和未实现的承诺和心愿上。

        注意力就是事实，改变命运，从改变自己的注意力开始。

（韩 荣）

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