1.正念呼吸冥想静坐30分钟。
2.原地静心60分钟。
3.缅怀恩师闫合作，复习恩师著书――《论语说》第一章第五节《敢说敢为的孔子》。
季康之患盗，问于孔子。孔子对曰：“苟子之不欲，虽赏之不窃”
卫灵公问陈于孔子，孔子对曰：“俎豆之事，则尝闻之矣，军旅之事，未之学也”
子曰：“居上待人不宽，为礼不敬，临丧不哀，吾何以观之哉？”
叶公语孔子曰：“吾党有直躬者，其父攘羊而子证子。”孔子曰：“吾党之直者异于是：父为，子隐；子为，父隐。直在其中矣。”
叶公问孔子于子路，子路不对。子曰：“女美不曰：‘其为人也，发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至’云尔。”
昨夜闹肚子夜起没休息好，早上醒来已5:40，连忙做早课，略去滚狼棒与晨读，冲澡，早餐后匆匆去学校，晚饭后补上诵读经典《论语》，书写打卡作业。
觉知生活
这两天参与一年级招生，防疫站也来了两个工作人员，报名最后一个环节是看儿童接种情况，当年女儿一年级报名时没验接种本，现在该上四年级了，我觉得她可能有漏种疫苗，想趁这机会让人家看看有没有漏种，可总是忘带本，今天中午吃饭还提出找接种本，可下午慌慌张张来了又忘带了，打电话让她爸找找本试试，他回话找到了，问怎么办，我想让他送吧，他骑自行车天太热，我骑电动车回去取吧，报名人多走不开，因此说先放那，晚一会儿再说。人少了，我忽然有了主意，让他把接种记录拍下来发给我，我让人家看看岂不省事？于是愉快给他打电话，让他拍成图片发给我，结果他一听可来气了，怨我当时没说要，以为不要了，现在又要。我解释说当时天太热，也没想到用微信发图片。他腔更高了，说他已和闺女出门了，不在家，又怨我当时没说要。我明白他起高腔怼我的原因了，原来他现在不在家，那至于那么厉害吗！你又不想办法，我想办法了，办不成又没怪罪你，你倒有理了，这都是心理活动，嘴上说：“啊，那我不知道你出去了”接下来我继续想办法，有了，我可以加身边防疫站工作人员微信好友，回家拍照发给她也一样解决问题呀，想到这儿，我笑了，连忙起身去加人家微信，人家也十分乐意，还把我备注为“海燕姐”，这件事搞定，可看了心静若水循循善诱引导女儿一致性沟通的案例分享引发了我的思考，要在平时，这件事肯定我就翻篇了，就不会再提了，把自己的委屈压到潜意识里，以为他就是这种人，不和他计较免生气，认为内心越自卑脆弱的人越容易发脾气来捍卫自己，可一到疗愈课上，我就会哭得稀里哗啦，压抑的情绪喷涌而出。那今天我该按照沟通的“事实+感受+原因+期望”怎样和他进行一致性沟通呢？我在心里酝酿：今天下午我没先问你还在不在家，就让你拍图片发给我，结果我以为你还在家让你发图片，你说话语气重，腔调高，我当时听了心里很不舒服，我还老委屈我当时不让你送是心疼你天太热，委屈要你不应记，我积极想办法还吃你怼，我希望你能心平气和地和我说：“你想这办法挺好，就是我现在出来了不在家，拍不成啊，再想办法或以后再说吧”
回家后先一边做饭，一边把女儿的接种记录拍照发给人家，确实少了两项，让明天去防疫站补，这事办妥了，待他父女俩回来，我找合适时机就这件事练练一致性沟通，看效果处何，拭目以待啊！
晚饭后看他一个人光着膀子在空调屋葛优躺玩手机，女儿在客厅看电视，自认为沟通机缘成熟，于是笑呵呵坐在他身边，抚摸着他肚皮和他一致性沟通，结果人家连眼皮也没抬，视线也没离开屏幕，手指还不停地点屏幕，就没搭理我，算了，你就装吧，相信你心里一定收到了，死要面子不理我罢了，我做好我自己就ok了。
文理双拿
今晚一边书写打卡一边和同事解析数学难题，忙得不亦乐乎，被同事夸“老智”心里美滋滋的，在我身边，我也算即会写几句又会做难题的“能人”了，不简单，自己也挺棒的吗！加油！
