昨晚梦做的焦虑，一堆挫败感的乱事，醒来这种感觉挥之不去，令人沮丧，索性起来仔细分析一下自己。这些情绪的源点慢慢是梳理出来的，起手就几件事，仿佛是对自己和周围人的执念和不满，对未来的恐惧。
索性起来列个单子，我焦虑的和满意的，发现焦虑的事很多，但细想想大部分不满意别人的事都是源于不满意自己的能力，寄希望于别人造成的，除了对自己，我们是无权把自己能力的缺失责任嫁祸给别人的，这个别人包括夫妻，子女，父母，甚至朋友。令自己满意的地方很少 也许看不到，今天的功课是不断深入去想和记录自己满意的地方。诡异的是，一般来说大部分人列这两个单子，都会不满意的轻易就列出很多，满意的了了。但是我们要是给别人列这个单子，可能就翻过来了，别人满意的地方如此之多 但不满意的地方，仿佛就没有。这是两套评价体系 ，怎样获得像看别人的那种能力，发现自己生活的满意点，难道要从评价体系开始?只是这种体系，从小开始，从生长环境得到，已内化于心，恐怕 很难。我相信还是有安全感强 、自我满意度高的人看自己和别人都是积极正面满意的。同样的生活我们竟带着不同有色眼镜得出不同结论。
今天的功课：给自己满意清单上加几条。
