01清理柜子妙招
准备两个盒子，分别写上“扔掉”和“捐赠”，把不要的放进“扔掉”的盒子，可要可不要的放在“捐赠”里，要的留在柜子，“捐赠”盒半年后没怎么用，就捐出去或者扔掉。
02开慢车，吃慢食
开车跟投胎似的，吃饭跟鬼抢似的，现代人生活节奏太快，心浮气躁，心绪不宁，对健康不利，影响各种效率，慢慢来，比较快。
03简单锻炼
锻炼有益身体健康，锻炼标准过于苛刻，有益放弃，为了健康的持续，每次锻炼的标准必须特别简单。
04锻炼的动力
多看看健身杂志，关注健身者的微博，看健身论坛，找个锻炼搭档，或者报个马拉松
05锻炼中断怎么办？
计划赶不上变化，允许中断，有一个底线是不能连续中断两天。
06锻炼的时间
要固定一个没人打扰的时间，专注的完成，享受锻炼带来的感觉。
07锻炼中不要做的事
每天称体重，可别打击人，每天看成果，特别打击人，每天锻炼就好，其他的不想。
08打印海报
把夸自己的话打成可爱的海报，贴在房间里，比如“坚持锻炼的你真是可爱”等，越夸自己，真的会越优秀。
09健康饮食
少喝碳酸饮料和油炸食品，可以偶尔吃吃，比如一个月一次，多吃蔬菜和水果。
10专注力
做事专注事半功倍，想高效率就要专注，想变得更有钱也要专注，想想自己的专注力会在什么时候分散，把它拉回来。
