1、第三课的学习中，你感触最深的一点是什么？
学了《感恩可以有方法》，有一种醍醐灌顶的感觉，原来还有感恩公式，以前自己的感恩日记只停留在描述事件上，重要的特质/影响/意义和感受根本没涉及。
用三种转化句式来转化负面能量：不得不转化为我选择，我不想要转化为我想要，我不行转化为我试试看。
2、运用感恩公式（事件+特质/影响/意义+感受），在生活中表达感恩，并写3条感恩日记。
几天前交待老公办一种事，我昨晚问他办得怎么样了，他答没办，我听了心里不舒服，今天他特意打电话解释没办的原因，我听后就释然了，感到很轻松，原来不是他不想办。看来他也是在乎我的感受的，不然就不会给我解释。这件事提醒我，以后我们要多沟通，把心里的想法告诉对方，不然内心各种猜测，误会就产生了。谢谢你，老公，这么尊重我！
因为交通事件，车子被扣，上下班极不方便，感激同事珺本周每天接我上下班，让我免去挤公车，费时费力，我感到很幸运，有这么肯助人的朋友！
感激女儿本周中午自己动手做饭，因没车回家不方便，女儿体谅我不让我回家，自己学着做简单的饭菜，还笑着说自己的劳动果实更香甜，谢谢你，宝贝，你真的长大了，妈妈很开心！
